第1スタジオのご近所さん〜Rojiura Curry SAMURAI.神楽坂店〜
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
徐々に増えております!
「第1スタジオのご近所さん」シリーズ✨
今回は、以前ブログに書いた「血液検査結果が30代だった!Kさん」のオススメ店をご紹介!
(Kさんの記事はこちら↓)
行列のできるカレー屋さん
『Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店 』
北海道のスープカレー屋さんで、
野菜をモリモリと、食べられる!!!とっても美味しい❤️とYさん♪
野菜の量が8品目、13品目、20品目と分かれていて、頼むカレーによって入る野菜が変わるそうですよ!
苦手な野菜があったら、入れ替えもできるそうです♪
さまざまなトッピングやカスタマイズによって、
いくつもの新しい味に出会えるお店。飽きないカレー。
実際に食べにいって確かめてください。
Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店
住所:東京都新宿区箪笥町27 吉田ビル1F
営業時間:LUNCH 11:30 ~15:30(L.O.15:00)
DINNER 17:30~22:30(L.O.22:00)
https://samurai-curry.com/shop_kagurazaka/
この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ、是非会いに来てくださいね♪
体験トレーニングのお申込みは、こちらまで
★佐々木美香アドレス
33mika3925@gmail.com
お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香
むくみって何?
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
ふくらはぎの筋肉痛が時間共に、増し増し↑↑↑(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎になっております❤️
新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
あなたは、手足がむくみやすい方ですか?
夕方になると、靴や腕時計がきつくなる…。
重力に逆らえず、末端へ下りてきちゃうから、むくみは仕方がないよね〜(´Д` )💦
と、お思いでしょうか?
その、むくみ❤️
ちょっとマッターーー!!✋(`・ω・´)
ゲストのYさん、手のむくみが改善されてきましたyo♪
ピアノを弾くYさん♪
手がむくんで弾きにくいことがあったそうですが、
手のむくみが段々よくなってきて、前より弾きやすいそうです❤️
やった〜〜〜( ´∀`)♪
何をしてもらったかというと…
Yさんには、いつもよりもお水を飲んでもらいました!!
むくんでしまう方は、お水を飲むのを控える方がいますが、
お水の量が足りていないと…
細胞たちが、「これは、貴重な水がきたーーーーー」((((;゚Д゚)))))))と、
お水を抱え込んでしまうんです。
そして、気がついてもらいたいのは、
細胞が水を抱え込む
↓
流れが滞っている
↓
代謝が悪い!!
↑
それって痩せにくい((((;゚Д゚)))))))
と、いうことでもあるんです。
水分不足だと、代謝が下りマッスルです!
そして女性は、男性よりも筋肉量が少ないので
筋肉で水分を押し返す力も弱いので更にむくみやすいんです。
まとめますと…
❤️あなたのむくみは、水分不足かもしれません!
→1日1.5リットル〜2リットルお水を飲もう♪
❤️筋トレで、代謝をアップしてむくみを予防しよう♪
です!
まずは、自分がどれくらい1日にお水を飲んでいるのか、書き出してチェックしてみてくださいね^_−☆
この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️
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333GYM 佐々木美香
運動初心者さんの『良い習慣』♪
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
前々回前の記事に
「忙しい師走の時期だからこそ、良い習慣を継続しましょう」
トレーニングでも何でも、
『塵も積もれば山となる」です!
と、書きました。
では!!
今まで普段運動をしいなかった運動初心者さんは、
『どんな習慣を入れたら良い?』でしょうか?!
年末年始で、飲み会も多いし、残業もある!
そんな時!
いきなりきつい運動をしても…
体が痛くなったり、しんどくなって、すぐにやめてしまうでしょうでしょう(´Д` )💦
まずは…
『日常生活に運動を取り入れる』ことから初めてみましょう!
これは運動不足な人ほど効果があると言われていますyo♪
❤️エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。
❤️少しの距離なら車・自転車ではなく、歩くようにする。
❤️お気に入りのシューズやウエアーを買って、運動しやすい環境をつくる。
先ずはできることから少しずつ継続して行い、習慣化することが大切です!
運動することに慣れてきたら、
運動するペースや強度をゆっくりと上げていくこともできます。
そして、
『ちょっとした運動でも、やろうと思ったことを忘れてしまうから「習慣化」するのが難しい方』という方に朗報です!
習慣化するのに手助けになるのが、
『いつもの習慣に、継続したい新しい習慣をプラスする』✨ことです!
例えば〜
❤️歯磨きをする時には、
カーフレイズ(ふくらはぎのトレーニング)を一緒にする。
❤️おトイレに行った時には、
正しい姿勢のチェックをする!
是非、取り入れてみてくださいね♪
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333GYM 佐々木美香
即効性あり!元気になる方法(≧∀≦)
こんばんは(=^ェ^=)♪
今日は、脹脛と中臀筋がバリバリ筋肉痛ですは
(*´Д`*)❤️
神楽坂で加圧トレーナーをしております!
佐々木美香です♪
今回のお題!
『即効性あり!元気になる方法』と
出だしの筋肉痛のご報告❤️は、
実は繋がりがありまして…
みなさん❤️
「元気ですかー?!」
元気になりたいなら、やってほしい!
更にパワーアップしたいなら、やってほしい!
あなたも一緒に、
ふくらはぎがつるほどに?!(о´∀`о)👍✨
何を⁉️
ジャンプを‼️‼️‼️
元気がなければ、その場でジャンプするべし👍✨
イェーイ❤️❤️❤️
甲本ヒロトさんなみに⁉️
本当に簡単で、しかも即効元気が出ます!
私は昨日、
「中学の部活ぶりか⁇」と思われる程に
ジャンプ♪ ジャンプ♪しまくりました!
(しかもめっちゃ笑顔で( ´ ▽ ` )❤️❤️❤️)
(もとバレーボール部です♪)
ジャンプすると元気になる!と、
知ってはいましたが、実際に実証されるるほどに、元気に!そして楽しくなりました(o^^o)❤️
そして、
『私ってこんなにエネルギッシュなんだ!』
と思えて、嬉しくなりました♪
みなさん、元気になりたい時、
更にパワーアップしたい時には
ジャンプ♪ジャンプ♪ですよ👍✨
その気力もないよm(_ _)m💦
という方は、貧乏ゆすりでも良いので揺れてみてください!
リズム運動をすると、脳内分泌物が変わり
元気になってきますyo♪
お試しあれ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎✨
この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️
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333GYM 佐々木美香
筋肉占いの、石井アサミ先輩❤️
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
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ミカティーこと、佐々木美香です♪
会社の先輩の石井アサミらチョコの差し入れをいただきました!
開けたら最後、ノンストップで食べちゃいました❤️
風邪や、インフルエンザ菌に打ち勝つようにと、
栄養ドリンクを買う予定だったそうですが…
私にはこちらのチョコの方が、元気になるような気がして
私だけ特別にチョコでした❤️
先輩のアサミさんは、
他の人にはない特技があります!
それは…
『筋肉占い』!!!
(画像は筋肉占いと関係ありません。)
「筋肉占いとは、なんぞや?」
と思いますよね!
なんと!!
人の筋肉を触って、その人がどんな人かわかってしまうんです!
かっこいい特技じゃないですか??
唯一無二の特技!!
アサミさんの筋肉占いを受けたい方は、
体験トレーニングをお申込みください♪
筋肉占いはもちろん♪
バレエ歴16年!で培った、トレーニングの細かさや鋭い観察力はピカイチです❤️
石井アサミのブログは、こちら❤️
https://ishiiasami.hatenablog.com/
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(筋肉占いを受けたい方は、題名に「筋肉占いも希望」とご記入ください。)
お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香
師走だからこそ『良い習慣』を続けよう
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
今年もあと、1ヶ月をきりましたね!
お仕事・忘年会・クリスマス・大掃除・年賀状書き?!…。
『なんかバタバタしちゃって』と、言いがちな師走です!
毎日のストレッチの習慣。
ちょっとしたトレーニング。
食事への意識…。
今まで入れてきた自分への『良い習慣』を
『忙しいから』と、投げ出さないようにしていきましょう!
トレーニングでも何でも、
『塵も積もれば山となる」です!
日常のコツコツした積み重ねは必ず成果となって出てきます。
1日5gの体脂肪が燃えれば1カ月で150g…。
1年で1.8kgです。
順調にいったら5年で9.0kg❤️
コツコツの力は、バカにできませんyo♪
飲み会があっても『1日1〜2コツコツ』でちゃんと変わります。
『良い習慣』を続けることは、
自分自身を大切にしてあげることや、自信に繋がると思います。
(お気に入りのLINEスタンプより)
この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ、是非会いに来てくださいね♪
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お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香
第1スタジオのご近所さん 〜アジアンパーム〜
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
私の担当する第1スタジオのご近所さんのご紹介♪
今回は、
グループ会社のプログラムの打上や、
ヨガの卒業証書授与式などでお世話になっている
『アジアンパーム 神楽坂店』さんです!
お店の内装も素敵ですよ〜♪
❤️私の会社は、社員全員がベジタリアンですが、ベジタリアンの方でもご満足いただけるメニューが沢山あります(o^^o)♪
❤️なんとランチテイムは、1200円でビュッフェ食べ放題です( ´ ▽ ` )♪♪
私も数年前に1度行ったのですが、大好物のカレーが美味しく大興奮でした♪♪♪♪♪
お店の前に行列ができるほどですよ!
❤️サッカーのW杯の時には、
普段は行っていないサッカー観戦ができるようになっていて、大きなスクリーンで店内の人達とわいわいしながら見るサッカーは、とても楽しかったです(*゚▽゚*)'・**・゜゚・*
アジアンパームさんの詳しい情報は、
こちらのお店のHPから↓
風邪の流行る時期です!
免疫力アップの加圧トレーニングで、一緒に風邪を吹き飛ばしましょう!
この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
是非会いに来てくださいね!
体験トレーニングのお申込みは、こちらまで
★佐々木美香アドレス
33mika3925@gmail.com
お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香