加圧カフェ

神楽坂で、人気の加圧?それとも、ほっこりカフェ? トレーナーの佐々木美歌です♪

第1スタジオのご近所さん〜Rojiura Curry SAMURAI.神楽坂店〜

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

 

新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

 

 

徐々に増えております!

 

「第1スタジオのご近所さん」シリーズ✨

 

 

今回は、以前ブログに書いた「血液検査結果が30代だった!Kさん」のオススメ店をご紹介!

 (Kさんの記事はこちら↓)

mikatea.hatenablog.com

 

 

行列のできるカレー屋さん

Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店 』

 

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お店のHPより

 

北海道のスープカレー屋さんで、

野菜をモリモリと、食べられる!!!とっても美味しい❤️とYさん♪

 

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野菜の量が8品目、13品目、20品目と分かれていて、頼むカレーによって入る野菜が変わるそうですよ!

 

苦手な野菜があったら、入れ替えもできるそうです♪

 

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さまざまなトッピングやカスタマイズによって、

いくつもの新しい味に出会えるお店。飽きないカレー。

 

実際に食べにいって確かめてください。

 

Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店

住所:東京都新宿区箪笥町27 吉田ビル1F
営業時間:LUNCH 11:30 ~15:30(L.O.15:00)  
     DINNER 17:30~22:30(L.O.22:00) 

 

 https://samurai-curry.com/shop_kagurazaka/

 

 

 

この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️

333GYM の佐々木美香へ、是非会いに来てくださいね♪

 

 

体験トレーニングのお申込みは、こちらまで

★佐々木美香アドレス

33mika3925@gmail.com

 

 

お待ちしております(o^^o)❤️ 

 

333GYM  佐々木美香

むくみって何?

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

 

ふくらはぎの筋肉痛が時間共に、増し増し↑↑↑(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎になっております❤️

 

新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

 

 

あなたは、手足がむくみやすい方ですか?

 

夕方になると、靴や腕時計がきつくなる…。

重力に逆らえず、末端へ下りてきちゃうから、むくみは仕方がないよね〜(´Д` )💦

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と、お思いでしょうか?

 

 

その、むくみ❤️

ちょっとマッターーー!!✋(`・ω・´)

 

 

ゲストのYさん、手のむくみが改善されてきましたyo♪

 

 

ピアノを弾くYさん♪

手がむくんで弾きにくいことがあったそうですが、

手のむくみが段々よくなってきて、前より弾きやすいそうです❤️

 

 

やった〜〜〜( ´∀`)♪

 

 

何をしてもらったかというと…

 

 

Yさんには、いつもよりもお水を飲んでもらいました!!

 

 

 

むくんでしまう方は、お水を飲むのを控える方がいますが、

お水の量が足りていないと…

 

 

細胞たちが、「これは、貴重な水がきたーーーーー」((((;゚Д゚)))))))と、

お水を抱え込んでしまうんです。

 

 

そして、気がついてもらいたいのは、

 

 

細胞が水を抱え込む

流れが滞っている

代謝が悪い!!

それって痩せにくい((((;゚Д゚)))))))

 

と、いうことでもあるんです。

 

 

水分不足だと、代謝が下りマッスルです!

 

 

 

そして女性は、男性よりも筋肉量が少ないので

筋肉で水分を押し返す力も弱いので更にむくみやすいんです。

 

 

まとめますと…

 

 

❤️あなたのむくみは、水分不足かもしれません!

→1日1.5リットル〜2リットルお水を飲もう♪

 

❤️筋トレで、代謝をアップしてむくみを予防しよう♪

 

です!

 

 

 

まずは、自分がどれくらい1日にお水を飲んでいるのか、書き出してチェックしてみてくださいね^_−☆

 

 

 

 

 

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333GYM  佐々木美香

運動初心者さんの『良い習慣』♪

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

 

新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

 

 

前々回前の記事に

「忙しい師走の時期だからこそ、良い習慣を継続しましょう」

 

レーニングでも何でも、

『塵も積もれば山となる」です!

と、書きました。

 

 

mikatea.hatenablog.com

 

 

では!!

 

 

今まで普段運動をしいなかった運動初心者さんは、

『どんな習慣を入れたら良い?』でしょうか?!

 

 

年末年始で、飲み会も多いし、残業もある!

 

 

 

そんな時! 

 

 

いきなりきつい運動をしても…

 

体が痛くなったり、しんどくなって、すぐにやめてしまうでしょうでしょう(´Д` )💦

 

 

 

 

まずは…

『日常生活に運動を取り入れる』ことから初めてみましょう!

これは運動不足な人ほど効果があると言われていますyo♪

 

 

 

❤️エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。

❤️少しの距離なら車・自転車ではなく、歩くようにする。

❤️お気に入りのシューズやウエアーを買って、運動しやすい環境をつくる。

❤️スマホ歩数計を使って、ゲーム感覚で歩くことを楽しむ♪

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先ずはできることから少しずつ継続して行い、習慣化することが大切です!

 

 

運動することに慣れてきたら、

運動するペースや強度をゆっくりと上げていくこともできます。

 

 

 

そして、

『ちょっとした運動でも、やろうと思ったことを忘れてしまうから「習慣化」するのが難しい方』という方に朗報です!

 

 

習慣化するのに手助けになるのが、

『いつもの習慣に、継続したい新しい習慣をプラスする』✨ことです!

 

 

例えば〜

 

❤️歯磨きをする時には、

カーフレイズ(ふくらはぎのトレーニング)を一緒にする。

 

❤️おトイレに行った時には、

正しい姿勢のチェックをする!

 

 

是非、取り入れてみてくださいね♪

 

 

 

 

 

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333GYM  佐々木美香

即効性あり!元気になる方法(≧∀≦)

こんばんは(=^ェ^=)♪

 

今日は、脹脛と中臀筋がバリバリ筋肉痛ですは

(*´Д`*)❤️

 

神楽坂で加圧トレーナーをしております!

佐々木美香です♪

 

 

今回のお題!

『即効性あり!元気になる方法』と

出だしの筋肉痛のご報告❤️は、

実は繋がりがありまして…

 

 

みなさん❤️

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「元気ですかー?!」

 

 

元気になりたいなら、やってほしい!

更にパワーアップしたいなら、やってほしい!

 

 

あなたも一緒に、

ふくらはぎがつるほどに?!(о´∀`о)👍✨

 

 

 

何を⁉️

 

 

 

ジャンプを‼️‼️‼️

 

 

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元気がなければ、その場でジャンプするべし👍✨ 

 

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イェーイ❤️❤️❤️

 

甲本ヒロトさんなみに⁉️

 

 

本当に簡単で、しかも即効元気が出ます!

 

 

私は昨日、

「中学の部活ぶりか⁇」と思われる程に

ジャンプ♪ ジャンプ♪しまくりました!

(しかもめっちゃ笑顔で( ´ ▽ ` )❤️❤️❤️)

(もとバレーボール部です♪)

 

 

ジャンプすると元気になる!と、

知ってはいましたが、実際に実証されるるほどに、元気に!そして楽しくなりました(o^^o)❤️

 

そして、

『私ってこんなにエネルギッシュなんだ!』

と思えて、嬉しくなりました♪

 

 

みなさん、元気になりたい時、

更にパワーアップしたい時には

ジャンプ♪ジャンプ♪ですよ👍✨

 

 

その気力もないよm(_ _)m💦

という方は、貧乏ゆすりでも良いので揺れてみてください!

 

リズム運動をすると、脳内分泌物が変わり

元気になってきますyo♪

 

 

お試しあれ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎✨

 

 

 

 

この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️

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333GYM  佐々木美香

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉占いの、石井アサミ先輩❤️

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

 

新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

 

 

会社の先輩の石井アサミチョコの差し入れをいただきました!

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(お気に入りのLINEスタンプより)

 

 

開けたら最後、ノンストップで食べちゃいました❤️

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風邪や、インフルエンザ菌に打ち勝つようにと、

栄養ドリンクを買う予定だったそうですが…

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私にはこちらのチョコの方が、元気になるような気がして

私だけ特別にチョコでした❤️

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先輩のアサミさんは、

他の人にはない特技があります!

 

 

それは…

 

 

『筋肉占い』!!!

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(画像は筋肉占いと関係ありません。)


 

「筋肉占いとは、なんぞや?」

と思いますよね!

 

 

 

 なんと!!

 

人の筋肉を触って、その人がどんな人かわかってしまうんです!

 

かっこいい特技じゃないですか??

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唯一無二の特技!!

 

 

アサミさんの筋肉占いを受けたい方は、

体験トレーニングをお申込みください♪

 

 

筋肉占いはもちろん♪

バレエ歴16年!で培った、トレーニングの細かさや鋭い観察力はピカイチです❤️

 

 

石井アサミのブログは、こちら❤️

 https://ishiiasami.hatenablog.com/

 

 

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33mika3925@gmail.com

 

(筋肉占いを受けたい方は、題名に「筋肉占いも希望」とご記入ください。)

 

 

お待ちしております(o^^o)❤️ 

 

333GYM  佐々木美香

師走だからこそ『良い習慣』を続けよう

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

 

新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

 

 

今年もあと、1ヶ月をきりましたね! 

 

お仕事・忘年会・クリスマス・大掃除・年賀状書き?!…。

 

 

『なんかバタバタしちゃって』と、言いがちな師走です!

 

 

毎日のストレッチの習慣。

ちょっとしたトレーニング。

食事への意識…。

 

今まで入れてきた自分への『良い習慣』を

『忙しいから』と、投げ出さないようにしていきましょう!

 

 

レーニングでも何でも、

『塵も積もれば山となる」です!

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日常のコツコツした積み重ねは必ず成果となって出てきます。

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1日5gの体脂肪が燃えれば1カ月で150g…。

1年で1.8kgです。

順調にいったら5年で9.0kg❤️

コツコツの力は、バカにできませんyo

 

 

飲み会があっても『1日1〜2コツコツ』でちゃんと変わります。

『良い習慣』を続けることは、

自分自身を大切にしてあげることや、自信に繋がると思います。

 

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(お気に入りのLINEスタンプより)

 

 

 

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お待ちしております(o^^o)❤️ 

 

333GYM  佐々木美香

第1スタジオのご近所さん 〜アジアンパーム〜

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

 

新宿区『神楽坂』にある『333GYM』(ミツさんジム)にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

 

 

私の担当する第1スタジオのご近所さんのご紹介♪

 

 

今回は、

グループ会社のプログラムの打上や、

ヨガの卒業証書授与式などでお世話になっている

 

『アジアンパーム 神楽坂店』さんです!

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(お店のHPより)

お店の内装も素敵ですよ〜♪

 

 

❤️私の会社は、社員全員がベジタリアンですが、ベジタリアンの方でもご満足いただけるメニューが沢山あります(o^^o)♪

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❤️なんとランチテイムは、1200円でビュッフェ食べ放題です( ´ ▽ ` )♪♪

私も数年前に1度行ったのですが、大好物のカレーが美味しく大興奮でした♪♪♪♪♪

お店の前に行列ができるほどですよ!

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(お店のHPより)

 

❤️サッカーのW杯の時には、

普段は行っていないサッカー観戦ができるようになっていて、大きなスクリーンで店内の人達とわいわいしながら見るサッカーは、とても楽しかったです(*゚▽゚*)'・**・゜゚・*

 

 

アジアンパームさんの詳しい情報は、

こちらのお店のHPから↓

https://www.asianpalm.net/

 

 

 

 

 風邪の流行る時期です!

免疫力アップの加圧トレーニングで、一緒に風邪を吹き飛ばしましょう!

 

この記事を読んでくれている、そこの あ❤️な❤️た❤️

333GYM の佐々木美香へ

是非会いに来てくださいね!

 

 

体験トレーニングのお申込みは、こちらまで

★佐々木美香アドレス

33mika3925@gmail.com

 

 

お待ちしております(o^^o)❤️ 

 

333GYM  佐々木美香