美肌・肥満改善・夏バテ防止にオススメアイテム(╹◡╹)💕〜美肌編〜
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
本日のお題は
『美肌・肥満改善・夏バテ防止』
にオススメアイテムです( ^ω^ )💕
これは、皆さん!
そんなアイテムがあるだなんて
朗報ではないでしょうか( ´ ▽ ` )/
そんなアイテムとは…。
何だと思いますか?
それは!
スーパーで手に入る『お酢』です✨
今日は『美肌編』のご紹介です!
(╹◡╹)
『お肌が綺麗になるよ』
『お肌がワントーン明るくなるんだよね』
とゲストの方が教えてくださいました。
なるほど〜!
お酢で綺麗になれるなら良いね〜♪
塩分を、取りすぎないように
醤油代わりに使ってみよ〜と、
早速、
厚揚げを食べる時に醤油代わりに使っていました♪
( ´ ▽ ` )/
「りんご酢を使い始めて、3ヶ月経ちました」
と、ご報告すると…
(╹◡╹)
『何だか最近お肌がきめ細かく綺麗になってきたなと思っていたら、お酢試してみてくれていたのね』
と言われました。
おお!やったね (=´∀`)人(´∀`=)♪
美しく健康なお肌を保つのに役立ちます。
❤️アミノ酸に含まれる
「チロシン」や「トリプトシン」という成分は、
成長ホルモンの分泌を促し、
肌のターンオーバーを整える効果が期待できるそうです。
だからお肌がワントーン明るくなったり
キメが、細かくなったりするのですね(о´∀`о)
❤️腸内で悪玉菌が増殖するのを抑える働きがあり、「便秘の解消」や「新陳代謝」を活発にする効果も期待できるそうなので、お肌に益々良いということです!
腸内環境が、お肌に影響しますので。
そんなこんなで
お酢は、美肌にとっても良いですよ♪
気をつけたいポイントは
酸が強いので、大量にとったり直接とるのはお腹に刺激が強いので気をつけましょう。
では、次回はお酢をとって
『肥満改善』編です。
お楽しみにです( ´ ▽ ` )/♪
333GYMでは〜
・自宅で行う、オンライントレーニング
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ご連絡、お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美歌
社長の前里光秀が、大好きな「アジの南蛮漬け」のテーマソング♪
こんにちは(*´∀`*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
社長前里光秀が好きなものは…💕
『アジの南蛮漬け』です‼️
私が担当する第1スタジオの下
スーパーマーケット
『まいばすけっと』さんに売っています!
一緒に第1スタジオを守っている
美輪キング✨とタッグを組んで
アジの南蛮漬け🐟💕💕💕を
ワ❤️イ❤️ロ❤️ 代わりに
社長密かにプレゼントしていたことがありました!
よし!これからオフィスへ向かうから、
ミツさん(社長の前里)に、
アジの南蛮漬けを買っていくぞ!(((o(*゚▽゚*)o)))♡
と、気合を入れると・・・
同時に
私の脳内では、陽気分泌物が発動‼️
そして…
アジの南蛮漬けのテーマソングか?!
と、思われる曲がノンストップで流れ出します‼️
南原バンバンバン♪
南原ばんばんばん♪
この曲が、エンドレスで回りだしてしまいます。
「南蛮」ではなく
歌詞は「南原」ですが
私にとっての
「アジの南蛮漬け」のテーマソング♪ です!
アジの南蛮漬けを買うたびに
『南原バンバンバン♪』と
流れ出して止まらない人が
私の他にも、誰かいないかな~(*^▽^*)♪
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333GYM 佐々木美歌
無農薬レモンで、レモン水
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
無農薬レモンが欲しいなーと思っていたら
ゲストのFさんから、
とっても美味しい無農薬レモン🍋をいただきました!
寝る前に、1/4のレモンを絞って
レモン水を作ったり、
今朝は、蜂蜜レモンにした
レモンで、レモネードを作りました
朝からさっぱりと、
気分が上がりました😃✨
わざと木に長い間実らせておいた
大振りのレモンは、酸味が和らいで
とても飲みやすいレモン水になりましたよ!
Fさん、季節の美味しい無農薬果物を
ありがとうございます!
甘夏もとっても美味しかったです!
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333GYM 佐々木美歌
いつもおしゃれなSさんの成果😄♪
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
昨日、ゲストのSさんから
嬉しいお知らせが届きました😄
『ベルトの穴が1つ分、お腹が細くなりました』と。
ん?なんだかお腹が凹んでいる様な🙄
気がする…。
トレーニング中に、
Sさんのお腹を見て思っていたら
帰り際に教えてくださいました。
やっぱりそうだったのですね!
Sさん、スゴイ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)💕
何がスゴイって、
『カパラバティ』のプログラムを始めてから
◉1ヶ月半✨
そしてご年齢は
◉76歳✨
ガンガン追い込むような
トレーニングをしているわけではないのですが、
「呼吸」+「トレーニング」で
お身体が変わってきています😄
他にもSさんからの
嬉しいご報告がありますよ!
初めてのレッスン後…
◉『何年かぶりに大きいもの(大べ◯)が、色艶が良いものが出た』
トレーニングを始めて、少し経ってからは…
◉『夜中に3回は目が覚めていたのに、今では一回だけになった』
と、おっしゃっていました。
呼吸を深くお腹からする事で
❤️内臓が揉み解されて便通が良くなったり、
❤️横隔膜が大きく動く様になる事で
自律神経が整いやすくなったり、
副交感神経(リラックス)交感神経(興奮)のスイッチの入替がうまくなるので、お休みするときに深い眠りになったりするんですね😄
他にもトレーニングで全身の血流が良くなるからなど様々な理由もあります。
いつもおしゃれで、ものすごい集中力があり
チャレンジ精神旺盛なSさん♪
これからも『カパラバティ』
一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )♪
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かわいいDAY💕
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
春は、良いですねー♪
道を歩くと、花がそこらじゅうに咲いています。
花を見かけるたびに
わ〜かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)💕
少し歩くと
あー!ここにも♪ かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)💕
そんなペースで歩いていると…
おんぶされている赤ちゃんを見て
かわいい💕かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)💕
花の綿毛が飛んでいるのを見ても
かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)💕
かわいいものが
どんどん目について⁈
それとも
目にするものが、
どんどんかわいく見えてくる?!
どちらにせよ、
とっても良い気分になるんです。
それは…
かわいい( ´ ▽ ` )💕
という言葉を沢山聞いているのは、自分自身なので
自分で自分に
かわいい( ´ ▽ ` )💕
と言い聞かせていることになるからですね♪
狙ってやっていたわけではないのですが
今日は、
かわいい💕と思えるものを沢山発見した
『かわいいDAY』だな〜と思いました!
かわいい( ´ ▽ ` )💕でも
かっこいい(=´∀`)💕でも
素敵ですね〜(о´∀`о)💕でも
自分のハートが、ほんわか💕キュンキュン💕
する様な言葉を使ったり、誰かに投げかける事ができたら
自分も相手も、言葉のパワーで良い気分になりますね!
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333GYM 佐々木美歌
堂々巡りを、脱却するには🙄
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
人は、1日6万回思考しているそうでが、
その95%は「前の日と同じこと」を考えているそうです!
いわゆる『堂々巡り』ですね( ・∇・)
これを知った時に驚きつつも、
「よく考えたらそうなのかも」
と思いました。
いつもいつも同じことを
ぐるぐる考えている。
最近流行っている
ドーナツ版のレコードの様ですね!
さて、
自分の中に新しいレコード盤✨
ぐるぐる同じ事を思考する頭の中に
新たな思考を入れ込むには!
自分に衝撃を与えるような
思考の人達に接する事(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
それくらい
今までの思考がばっさり切り捨てられるような
「こんな考え方もあるんだ!😳🙄😄!」
と衝撃を受ける思考に触れて
聞いて・受け入れて
「どんな感じなのか」と
できる事ならば行動を共にする事が必要だな〜
などと思いを巡らせる
休日の朝でした😄
人と接する事で
新しい事が、見えてきますよね(=´∀`)♪
他にも、
瞑想をする事もオススメです♪
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333GYM 佐々木美歌
リモートワークの「腰痛・運動不足」解決方法!
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
ゴールデンウィークに入りますが、
少しリモートワークについてのお話です。
リモートワークで、
パソコン作業に向いていないテーブルや椅子を使っている方
お元気ですか?
「腰痛」や「運動不足」を感じていませんか?
コロナ太りになるは・・・
身体のあちこちが痛くなるはで・・・
困ってしまいますよね!
あなたはどうしていますか?
私はというと・・・
「これはなんて画期的なんだ!!!」
と思う方法を、試してみました(^ω^)
(ゲストの方に、おススメできるかなと思いまして先ずは試しに)
その方法とは!
『スタンディング生活』 です!!
要は、「座らなけらばよい」!!
立っていた方が、運動不足が少しは解消されますし
ずっと座っていて、体がバキバキに硬直し、不調になるのならば
座って不調になるならば、
座っって行っていることを
立って行う!
ちょっと乱暴なようにも感じるかもしれませんが、
なぜか私は楽しく過ごせました(^ω^)♪
身体にも良いかと思います!
立って使う用のテーブルも売っているのですが、
場所も取りますし
周りを見渡せば~自宅にある
中くらいの冷蔵庫がとってもぴったりの高さだったで
そちらをテーブルとして使ってみましたよ!
『スタンディング生活!』
リモートワークで「腰痛」や「運動不足」を感じている方は
是非1度お試しください(^_-)-☆
ちなみに、自宅でリモートワークはしていませんが、
職場で、オンラインでトレーニング指導はしています(#^.^#)
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333GYM 佐々木美歌