10月16日 お祭り当日… 「333GYM」のゲストな方には お手製巨大サイコを どーーーんと、 振ってもらいました！ お！ 2人とも「4番」が当たっていますよ♪ 「4番」は…？ 挑戦『地獄の限界トレーニング』です❤️ （※「地獄の限界トレーニング」とは、ひとつのトレ…

10月16日の秋祭り数日前から トレーナーみんなで一丸となり 色々と準備をしましたよ！ そのアイテム数！ （矢印を数えてみてください(*ﾟ▽ﾟ*) ） ↓↓↓↓↓ な、な、な、な、なんと⁉️ 7アイテム✨ あんなものや こんなもの ちびっ子達に好評だったコレや 笑いを誘…

3年ぶりの開催！！！ 333GYMの第1スタジオ近くの通りの牛込中央通り商店会で 『秋祭り』✨が開催されました。 なんと！50回目の開催✨ 当日参加トレーナーは、 （左から）佐々木美歌・ASAMI・卑弥呼・リンダマンです。 （因みに名前は、社長が命名したビジネス…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、ゲストな方の成果報告です！ ヽ(^o^)『人生初のくびれができました！』 9月で早くも丸一年通われている透き通るお肌のSさん✨ 元々スリムなお身体ですが、今までウエストがくびれたことがなかった…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 先日、 ゲストSさんと時間についての話をしました。 その時に出た、ハッとさせられたお話が 『80歳まで生きるとすれば、人生は4000週間。 たった4000週間しかない。』 というものでした。 ネットでも、時…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今年はとても湿度が高いですねm(_ _)m 少しずつ涼しくなってきていますが、 バテ気味の方には甘酒がオススメです♪ 「飲む点滴」とも言われている甘酒✨ 麹菌が消化吸収を助ける働きがあり、栄養を吸収して…

こんばんは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 少し涼しくなってきましたね。 先日までのあまりの暑さで、毎日していたお散歩を控えていた方、いらっしゃるのではないでしょうか？ お散歩する時、お散歩ではなくても歩いて移動する時に、ポイントや特…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、夏の水分摂取のポイントを伝授です☝️ 普段ジムでは「白湯やお水を飲んでください」 と、お伝えしますが、夏は「真水」だけですと、更に水分不足になる可能性があります。 成人の水分量約60%です…

とても暑い日が続いていますが、お元気でしょうか？ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 こんなに暑い日が続いているので 寝苦しいかと思いきや、 半分夢の中、半分起きていて 自分がニヤニヤしているのに気がついて 目が覚める今日この頃です。 今日は…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 身長 173センチ 年齢 76歳 お腹の体脂肪率が ⭐️30%あった ゲストのSさん！ 最近出したお腹の体脂肪率の新記録は、 ⭐️22.5%✨ トレーニング後に改まった口調で 「先生」と、言われたので、 なんだろう？と…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です！ 本日333GYMの、トレーニング 入会お申込み限定で 長時間での座り仕事で、固まった体や(°▽°)❗️ パソコン仕事や、携帯電話の使い過ぎで バキバキになった肩も(￣∀￣)‼️ かる〜〜く♪ かる〜〜く♪ なる 筋膜…

こんにちは！ 333GYMのトレーナー佐々木美歌です(#^^#) グループ会社の 「前里光秀研究所」のプロクラムの説明会を開催します。 研究所が開催するプログラム 「特別顧問]、「前里光秀大学」、「カウンセリング」、「ワークショップ」「チャネリング会」… 前…

美輪KINGと、前田先生 みんなで一緒にトレーニングをしました♪ www.youtube.com

ちょっと痩せましたね！ 約1週間。2回目の測定公開です。 www.youtube.com 前田先生！ 美輪KING！ ガンバです(*^▽^*)

加圧トレーニングスタートしています！ 美輪KING曰く 「筋膜リリースが一番つらいかも(*´з`)」 www.youtube.com 応援よろしくお願いします(#^^#)♪

『333GYM公開ダイエット✨』 ダイエッターの ムチムチ美輪KINGと ムチムチ前田先生を 最強ダイエットチームは この三人です♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ www.youtube.com よろしくお願い致します！

前田＆KINGの！ 『ダイエットストーリーズ♪』 第1回目の体重測定動画です。 2人ともこれから頑張って 体を絞っていきますよ♪ 毎週測定していきますので 是非ご覧ください( ´ ▽ ` )♪ www.youtube.com

前田＆ＫＩＮＧの！ダイエットストーリーズ♪ はじまります!!! 前田悟＆美輪KINGが、２ヶ月でどれだけ痩せるかチャレンジ！ ２０２２年５月２５日～開始しています！ 期限は７月２５日 詳細はぜひ動画でご覧ください！ 観るだけで痩せる！？モチベーションア…

ご好評いただきました 松永みやこの『無料・ワクワク相談会^_^』✨ 追加で10名受付することになりました。 先が読めない今だからこそ 健康・経済・ご家族・恋愛〜〜〜 どんなご相談でも大丈夫です‍♂️ 何を相談したら良いか わからないけれど 漠然と不安… そん…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 東京は、天気がパッとしない日が最近多いですが、雨が降ると脚がむくみやすくなりますね！ そんな時のお助けアイテムは、 ストレッチポール！ むくんだ時のみならず ★脚を細くしたい人 ★脚の筋力が弱い人…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 あっと言う間に、4月も半ばですね。 年々夜と昼間や、前日との寒暖差が大きくなりますが、皆さんお元気でしょうか？ そんな時には体が追いつかず 自律神経も乱れがちになります。 なんだか力が出な…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、 相談会開催のお知らせです！ 今、世の中が大きく変化していますね。 誰もが、先がわからない今だからこそ 何かお力添えができないかと弊社で 【無料・ワクワク相談会^_^】 開催を開催致します！…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 本日は、ストレッチのポイントをお伝えします！ 私が初めて知った時に おもしろいな〜♪と、感じました。 ストレッチをする時、 例えば脇腹あたりの体側を伸ばすのに 『脇を伸ばして下さ〜い』 と、言われ…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 暖かくなり、運動しやすい季節いなってきましたね。 運動をすると、どんな効果があるか？ 「運動＝〇〇」 〇〇の中に何かを入れるとしたら、 何を入れますか？ 「運動＝疲れる」という思い込みをされてい…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゲストのHさんから とってもかわいい日本酒をいただきました 厳しい寒さが和らぎ 昼間は暖かい日もありますが、 冷える日には日本酒がオススメです✨ 日本酒を飲むと、体がぽかぽかと温かくなってきますが…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 小説を読む威力！ 「なぜ小説を読むとストレス解消になるのか？」 今日のお題です。 前回の記事は、こちら↓↓↓ mikatea.hatenablog.com 小説を読むと、 本の内容に没頭することで、 ストレスの原因となる…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 読書していますか？ 読書はストレス解消方法として、 すごい効果があるんです！ イギリス、大学の研究チームが、 「どのような活動がストレスの軽減に役立つのか」 について調べる実験を行なったそうです…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 とっても久しぶりファスティングクラスを開催します！ 詳細やお申込みは、こちらから↓↓↓ 是非ご確認ください https://www.333gym.design/125021252512464/7431125 何年も前に、 腰痛がファスティングでな…

こんにちは ♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 「本当に！ 顔がカッコ良く♪美しくなる♪ 鼻呼吸！！」 「口呼吸と、鼻呼吸」 ～の続編❤ 顔がかっこよく、美しくなる トレーニング方法です。 これをやると、常に鼻呼吸になりますが、 そうなると、 マス…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 みなさん、舌は、筋肉だと認識した事があるでしょうか？ 舌は７つの筋肉で構成されています。 筋肉ですから鍛えなければ重力に負けて下がってしまい 舌が落ちることで会話や咀嚼、飲み込む機能が低下し、…