加圧カフェ

神楽坂で、人気の加圧?それとも、ほっこりカフェ? トレーナーの佐々木美歌です♪

ミカティーの作り方

夜に見る夢日記

とても暑い日が続いていますが、お元気でしょうか? 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 こんなに暑い日が続いているので 寝苦しいかと思いきや、 半分夢の中、半分起きていて 自分がニヤニヤしているのに気がついて 目が覚める今日この頃です。 今日は…

潜在能力

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 蜘蛛が自分の何十倍もある距離を落下しても大丈夫だったり ネズミが、ぴょんと かなりの高さに飛び乗っていた所を 見たことがあります。 身体能力に限らず 人間も、まだ知らない潜在的な能力を 沢山備え…

運を動かす⁉︎運動。

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 カタツムリのように、コタツに入ったら ぬくぬくして気持ちがよさそうな季節になりましたね! それとも自らの身体を動かして 燃えるように熱くなっていますか? 『運動をする』 運動は『運を動かす』と書…

姪っ子世代は何故脚が長いのか?についての考察

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 母と電話で話をしていたら 「姪っ子のMちゃんがとても脚が長い」 と言うお話をしていました。 (写真は将来のイメージです) 何で今の若い人達は脚が長いのか? を考えると・・・ ポイントは2点‼ ①生活様…

食べる気まんまんリス デビューします!

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 私が描いた 『食べる気まんまんリス』のイラストを使って オリジナルアイテムの販売を始めました。 お店の名前は 『Shop ミカティー♪』です。 https://suzuri.jp/33mika 販売サイト『SUZURI』(スズリ)…

これは、何でできていますか?

こんにちは ♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 「これは何でできていますか?」 と、携帯電話を見せられたら あなたは何と答えますか? 当時、質問されたときに私が何と返答したのかは忘れましたが 金属? アルミニウム? どんな質問??? 確か、(。…

遅咲き?!

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 私の担当しているスタジオにある 観葉植物に花が咲きました(*^▽^*) なんと!この観葉植物… 出会ってから5年目にして、 初めて花が咲きました! そもそも花が咲くものとは思っていなかったので び…

山の三歩の言葉

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 先日の休日は、「山」に縁のある日でした。 そして、その日の終わりには、「いいな、本当にそうだな」 と思う言葉に出会いました。 本屋行くと、 私の大好きな漫画『岳』が 「こんなに大きなサイ…

映画 『竜とそばかすの姫』

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゲストの方に 「アニメ映画で、とっても映像がきれいなんです。 是非、見に行ってみたください。」 と、教えていただいて映画 『竜とそばかすの姫』を観てきました。 こんなに泣いてみた映画、な…

スポーツと仕事

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 最近、10年ぶりに⁈ バレーボールをしました。 初めての集まりに参加したので ちょっとドキドキワクワク 緊張と期待をしながら体育館に向かいました。 久しぶりの バレーボールが終わって思ったの…

かわいい出会い♪

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日、ゲストのKさんから、 かわいい、かわいい鉢植えをいただきました(^ω^)♡ マンションの改装があるため 手放さなければならないそうで、 植物好きな私は、幸運にも譲っていただくことになり…

心を打つ言葉

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 街の看板やコマーシャル、雑誌などで ぐっとくる言葉を見かけると 嬉しくなります。 最近見つけた 心にヒットした言葉は 『美は、日常を豊かにする』 でした。 確かに! そうだよねーと 感心しまし…

美肌・肥満改善・夏バテ防止にオススメアイテム(╹◡╹)💕〜美肌編〜

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 本日のお題は 『美肌・肥満改善・夏バテ防止』 にオススメアイテムです( ^ω^ ) これは、皆さん! そんなアイテムがあるだなんて 朗報ではないでしょうか( ´ ▽ ` )/ そんなアイテムとは…。 何だと…

社長の前里光秀が、大好きな「アジの南蛮漬け」のテーマソング♪

こんにちは(*´∀`*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 社長前里光秀が好きなものは… 『アジの南蛮漬け』です‼️ 私が担当する第1スタジオの下 スーパーマーケット 『まいばすけっと』さんに売っています! 一緒に第1スタジオを守っている 美輪キング✨…

かわいいDAY💕

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 春は、良いですねー♪ 道を歩くと、花がそこらじゅうに咲いています。 花を見かけるたびに わ〜かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) 少し歩くと あー!ここにも♪ かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) そんなペースで歩いていると… …

堂々巡りを、脱却するには🙄

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 人は、1日6万回思考しているそうでが、 その95%は「前の日と同じこと」を考えているそうです! いわゆる『堂々巡り』ですね( ・∇・) これを知った時に驚きつつも、 「よく考えたらそうなのかも」 …

リモートワークの「腰痛・運動不足」解決方法!

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゴールデンウィークに入りますが、 少しリモートワークについてのお話です。 リモートワークで、 パソコン作業に向いていないテーブルや椅子を使っている方 お元気ですか? 「腰痛」や「運動不足」…

お弁当に、高野豆腐♪

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今朝、お弁当用に 高野豆腐を煮てみました♪ 干し椎茸と、小松菜、大豆も入れて 母が作ってくれる薄味で美味しい煮物を 思い出しながら作りました! 味見をして 薄いかなーー位が調度よいですね♪ ウ…

是非!お友達になりたい(; ・`д・´)と思う素敵な人

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ご無沙汰しております。 本日は、ご報告?があります。 先日・・・ 「是非!お友達になりたい(; ・`д・´)」」 と思う素敵な人に出会いました。 すごいんです!!! 本当に。。。 感心しました(ToT) …

宮古島の海✨

お久しぶりです( ^ω^ )♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 2021年の年明けは みなさんどちらで迎えましたか? 私は、 沖縄の宮古島で過ごしました! 海の波も色も 毎日同じものはなく変化して 晴れの日も、曇りの日も 眺めるのが楽しみでした 自然の一…

サバ缶のテーマソング♪

こんにちは(*´∀`*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 サバ缶を使って料理しよう! と、考える時… ある曲が頭の中で鳴り響き 陽気な気分になります♪ (=´∀`)♪ (*´∇`*)♪ (=´∀`)人(´∀`=)♪ 皆さんは、どうでしょうか? わたくしの、サバ缶テーマソン…

本日も、毘沙門天前にて♪

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 神楽坂通り 毘沙門天前にて 本日も、チラシを配って 一緒にトレーニングや、カパラバティをして 元気にp(^_^)q イキイキ(=´∀`)人(´∀`=) キラキラヽ(´▽`)/✨ していく仲間を増やしていきますよ!…

先輩のおすすめ ひじき

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 久しぶりに、夜に火を使った料理をしました。 憧れの先輩に、 『ひじきは、本当に髪の毛にいいよ♪』 と教えていただいて すぐ食べられるひじきを見つけて食べていたのですが、 今日は帰りにスーパ…

一生懸命の魔法

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、とっても久しぶりに 野球観戦をしました! 観ていると、自分も 打ったり 投げたり したくなります(*⁰▿⁰*)!!! その時に思い出したのが、 弟と昔、TVの野球を観ていた時のこと。 ルール…

デブレクチャー

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 あなたは、 こんな危険なレクチャーを受けたいと思いますか? どんなレクチャーかって??? それは… 『デブレクチャー』 ひ~~~~~( ;∀;)!!! 普段「でぶ」とか「デブ」とか「ぶーちゃん」 …

母 さえちゃん 再び

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 母に、実家にある本と、 ペットボトルケースを送ってもらいました! 『いろいろ送るからね〜』 と、母さえちゃん。 箱を開けてみると… ありました! リクエストの本❤️ そして、 ペットボトルケー…

絶対に、笑えます♪  始動!『TEAM・226』

お久しぶりです (*'ω'*)♪ 佐々木美歌です。 『TEAM・226』というチーム編成で、 只今、動画制作・編集の仕事を担当しています! 「価値満タンで、大きく笑う」 株式会社 前里光秀研究所 お題:「2~3分で、おもしろい動画の制作」 グループ会社の ラジオ収録…

2号! すくすく❤️

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 2号が育ってまいりました! 昨年も水栽培し、 今年は2号も育てています。 水栽培している正体は??? アボカドです(*'▽')♡ なかなか芽が出てこなくても わくわくと楽しみに気をかけていると いつ…

スピードがある人

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 スピードがある人は、カッコイイ(o^^o) 神楽坂通りを歩いていると… 歩道の段差に四苦八苦。 小麦粉が入っている袋でしょうか? 沢山重たそうな袋を積んだ台車が 段差の所で上がらず 奮闘している…

7月11日 呼吸クラスのイベント開催します💕

こんにちは(╹◡╹)♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日も、神楽坂通りでチラシ配りをしていると、 ヽ(´▽`)/ わーーーーー! ❤️(=´∀`)人(´∀`=)❤️ いつも明るく元気いっぱい♪ ゲストのN子さんに、お会いしました! 飲食業で働いていて、 今はトレ…