こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 あっと言う間に、4月も半ばですね。 年々夜と昼間や、前日との寒暖差が大きくなりますが、皆さんお元気でしょうか？ そんな時には体が追いつかず 自律神経も乱れがちになります。 なんだか力が出な…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 読書していますか？ 読書はストレス解消方法として、 すごい効果があるんです！ イギリス、大学の研究チームが、 「どのような活動がストレスの軽減に役立つのか」 について調べる実験を行なったそうです…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 カタツムリのように、コタツに入ったら ぬくぬくして気持ちがよさそうな季節になりましたね！ それとも自らの身体を動かして 燃えるように熱くなっていますか？ 『運動をする』 運動は『運を動かす』と書…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 以前、友達と山を登っているときのお話です。 私「さっきの花、きれいだったね！」と言ったら 友達「え？看板しかなかったよね」 （写真はイメージです） 私「え？看板なんてあったけ？」 同じ道を2人で…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 前回『脳や精神にとってよいもの＝運動！』 という記事を書きました。 ↓↓↓ mikatea.hatenablog.com 今回は「運動が精神的にどう良いのか？」 について、少し書いてみたいと思います。 運動後に、気分が晴…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 春は、良いですねー♪ 道を歩くと、花がそこらじゅうに咲いています。 花を見かけるたびに わ〜かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) 少し歩くと あー！ここにも♪ かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) そんなペースで歩いていると… …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 人は、1日6万回思考しているそうでが、 その95%は「前の日と同じこと」を考えているそうです！ いわゆる『堂々巡り』ですね( ・∇・) これを知った時に驚きつつも、 「よく考えたらそうなのかも」 …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ご無沙汰しております。 本日は、ご報告？があります。 先日・・・ 「是非！お友達になりたい(; ･`д･´)」」 と思う素敵な人に出会いました。 すごいんです！！！ 本当に。。。 感心しました(ToT) …

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 あなたは、 こんな危険なレクチャーを受けたいと思いますか？ どんなレクチャーかって？？？ それは… 『デブレクチャー』 ひ～～～～～( ;∀;)！！！ 普段「でぶ」とか「デブ」とか「ぶーちゃん」 …

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 みなさん 『ファスティング』をやったことはありますか？ 私は今日も引き続きファスティング中です( ^ω^ ) ファスティングをすると、 「嗅覚」鋭くなります。 どれくらい鋭くなるかと言うと… 少し…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ カラダを絞りたいときシリーズ。 昨日に引き続き本日は、 その④『報告』です。 昨日のシリーズの③では、 カラダを…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 身体のラインがとっても綺麗なRさん。 肌も透明感がありお綺麗なので、チークを塗っていないのかな？と思い聞いて…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 先日、ゲストのAさんと 『言葉がけ』について色々お話をしていましたが、 Aさんから、とても驚くお話を教えて…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 突然ですが！ 『イやだな～』という人… 周りにいますか？ シェ～～の 「いやみ」さんではありまっせん('_')…

こんばんは(=^ェ^=)♪ 今日は、脹脛と中臀筋がバリバリ筋肉痛ですは (*´Д｀*)❤️ 神楽坂で加圧トレーナーをしております！ 佐々木美香です♪ 今回のお題！ 『即効性あり！元気になる方法』と 出だしの筋肉痛のご報告❤️は、 実は繋がりがありまして… みなさん❤️ …