ファスティング7日目

こんにちは(*‘∀‘)♪　

『オンライントレーニング』や『食事セラピー』もやっている『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です♪

只今、久しぶりにファスティングをやっています（╹◡╹）♪

今日で７日目！

固形物を摂取していません。

豆乳や、プロテインを飲んでいます。

糖質オフと、食事を1〜1.5食を3日間。

それからファスティングに突入しました。

(｀・∀・´)

今回は、1日目はかなりヘロヘロになりました。

30分かけて歩いて行った場所からの帰り、

フラフラになりました( ´Д`)💦

3日目の朝は、あれ？体が今日は軽いぞ

元気(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

でも、お腹が空く、、、。

その後も、比較的元気な日や、

でもやっぱり歩くとしんどいなどを繰り返して、

今日、7日目にしてやっと

力強く歩ける様になりました！(=´∀｀)人(´∀｀=)💕

身体の変化を観察していますよ。

333GYM  でも『ファスティングクラス』年に何回か開催しています。

その時は、みんなで「呼吸三昧」

ヨガの先生でもやることがないくらい、

みっちり2時間呼吸をしたり、太陽礼拝をしたりするので、お腹が空いている感覚はなく参加できます！

（ファスティングをする時には、自己流でやると危険なので、指導の元に行ってくださいね）

今回自分でやる時には、

デトックスジュースになる人参リンゴジュースを、

他のもので代用して実験しました。

色々溜まっていたものが、身体から排出される時に怠くなるのですが、

やっぱり時々やると調子が良いかもしれないなと思いました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)✨

胃腸を休める良い時間にもなりまよ♪

ファスティングクラスを開催する時には、

blogへお知らせしますね( ^ω^ )

333GYMのオンライントレーニングで

体を動かして、免疫力アップ↑↑↑

体験トレーニングのお申込みは、こちらまで

★佐々木美歌アドレス

33mika3925@gmail.com

お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美歌