脚の柔軟性アップのメリット

こんにちは（╹◡╹）♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

今日は『脚の柔軟性アップ』によるメリットのお話です。

最近私は脚を

もみもみしたり

ころころしたり

ぎゅうぎゅう棒を使って伸ばしたりと

脚を柔らかくする事に精を出しています。

脚の形をよくする為です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)✨

私の脚の筋肉量は、

左足　9.35キロ

右足　9.2キロ

です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

結構男性並みについておりマッスル(。-∀-)

凝り固まった脚を解して

スラリと脚を変えていきますよ！

筋肉に弾力性があって柔らかいと、

細胞に毛細血管が入り込んでいくので

基礎代謝が上がります💕

酸素の交換は、

毛細血管でしか行われないので

毛細血管を広げる必要があります。

在宅勤務や、座り仕事が多いと、

ストレスが溜まりますよね？

ストレス時は毛細血管が閉じています。

体を伸ばして毛細血管を広げれば、

細胞が1個1個元気になり✨

代謝が上がって痩せることに繋がります。

毛細血管が、ぐんぐん広がり代謝もアップ↑↑↑✨

綺麗なスラリ脚の為に、

程よいトレーニング

柔軟性アップしていきます( ^ω^ )♪

皆さんも座りっぱなしや

運動不足を感じた時には

動いてみたり、

ストレッチをして伸ばしたり、

脚を解してあげてくださいね♪

運動不足の人

これからに備えたい人

人生を楽しみたい人は、

333GYMの『プレミアトレーニング』！

オンライン自宅にいながらトレーニングが受けられますよ♪

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お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美歌