おもしろい⁈ ストレッチのポイント

こんにちは♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

本日は、ストレッチのポイントをお伝えします！

私が初めて知った時に

おもしろいな〜😄♪と、感じました。

ストレッチをする時、

例えば脇腹あたりの体側を伸ばすのに

『脇を伸ばして下さ〜い』

と、言われて伸ばすと思いますが！

ポイントは

伸ばしたい側の反対方向を『縮める！』

と！意識してください😊

筋肉は、縮むと言う指令で動きます。

イラストを参考にすると

右の脇腹を縮める！と、意識した方が

結果、左の脇腹がぐーーんと伸びます。

・伸ばす側を、伸びる！と伸ばしたい場合と

・伸ばす方の反対側を縮める！と伸ばした場合と

どちらが伸びるのか？

試して体で感じてみてくださいね😄

それでは♪

今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪

333GYM  佐々木美歌