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こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ アンクルウエイトをつけてバイシクルクランチをしたら 大腿四頭筋（前太もも）が筋肉痛です❤️ 『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ ３３３ GYMへ通うゲ…