加圧カフェ

神楽坂で、人気の加圧?それとも、ほっこりカフェ? トレーナーの佐々木美香です♪

水分をとって痩せる理由(=´∀`)♪

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

 

急激に、暖かくなりましたね( ´ ▽ ` )♪

 

昨日は、外でチラシを配っていたら

暑いくらいでした(^◇^;)

 

 

冬は寒くて…

 

おトイレが近くなったり

喉が乾きにくいので

水分摂取量が減ったりしますが、

 

これからの季節は

水分が無理なく取りやすくなりますね!

(ここで言う水分とは、お水か白湯です)

 

 

ジムに入会していただいたときには、

 

『普段の水分摂取量』

ヒアリングして、

 

・水分の取り方

・摂取量

をお伝えします。

 

 

(・∀・)何故かって?

 

 

水分を適正量取れると

痩せる方が増えるんです!

 

 

水分をしっかり取れると…

 

 

❤️体内のデトックスされる

❤️血流が良くなる

❤️体内循環が良くなる

❤️お腹が満たされる

 

〜などがありますが❗️

 

 

凄く大事なことが( ゚д゚)‼️

 

 

『あなたの空腹感は、ホンモノですか⁉️』

と、言うことなんです。

 

 

( ゚д゚)え?

( ゚д゚)どう言うこと??

と、いうそこなあた!

 

「お腹が空いたときには、

先ずは白湯を飲みましょう!」

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お腹が空いた気がして、

 

(о´∀`о)何か食べたーい!

( ̄∀ ̄)お腹減った〜!

 

となるとき、

 

実は水分不足で…

『食べ物から水分を摂ろうとしている』

場合がある!のですね。

 

 

もしかしたら、

あなたの空腹感は…

 

( ̄∀ ̄)お腹減った〜!

訳ではなく、

 

水分不足( ゚д゚)‼️

 

かもしれませんよ〜( ^ω^ )♪

 

 

水分をしっかり取れると

『無駄に食べる量が減る』

↓↓↓

痩せる💕 〜要素が増える

 

嬉しくないですか?

 

 

 

 

 

 

333GYMでは〜


・自宅で行う、オンライントレーニン

『プレミアムトレーニング』✨ 

 
・スタジオで、ベルトを巻いて行う

『加圧トレーニング』✨


・お腹痩せ!コロナ対策にもなる

呼吸とトレーニングのプログラム『カパラバティ』✨

 

 

あなたに合わせて、

様々なトレーニングが行えますよ!

 

 


体験申込・お問合せは、こちらまで

↓↓↓↓↓

33mika3925@gmail.com

 

 

ご連絡、お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美歌

お弁当に、高野豆腐♪

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

 

今朝、お弁当用に

高野豆腐を煮てみました♪

 

干し椎茸と、小松菜、大豆も入れて

 

 

母が作ってくれる薄味で美味しい煮物を

思い出しながら作りました!

 

味見をして

薄いかなーー位が調度よいですね♪

 

 

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ウエイトコントロールをするのにも

買ったお弁当よりも

自炊して作ったお弁当は助けになります( ^ω^ )♪

 

 

 

 

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333GYM  佐々木美歌

嬉しい記憶力アップ(*‘∀‘) × 333GYM

最近・・・

 

「記憶力が落ちてるかも~~~」(;・∀・)!

と、危機を感じている方。

 

「記憶力を、高めたいです!」(T_T)!

と、切実な方。

 

 

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

 

そんな方は、神楽坂の333GYM(ミツさんジム)

(トレーニングスタジオです)に、

 

かも かも かも~~~ん♪

 

 

え?(。-∀-)

何故ゆえに???と思うかもしれませんが!

 

運動することで、

 記憶力を高めることができるのですよ!

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運動後には・・・

 

「エンドカンナビノイド

という脳内麻薬が分泌されます。

 

これはマラソンランナーのランナーズハイを引き起こすとされる物質です。

 

 

そしてこの物質は、記憶を司るとされる

脳の海馬の受容体に作用します。

 

これにより記憶力が高まり(/・ω・)/ます。

 

逆に、運動しないと分泌されることがないため

記憶力が徐々に低下していくのです。(*´з`)

 

恐ろしやです(+o+)

 

 

運動することは、

 

健康的な心や体、生活を守るためにも

とっても大切なんですよね!

 

 

運動が苦手な方、ずぼらな方ほど

パーソナルトレーナーと一緒に

1対1でトレーニングを行うと楽ちんですよ♪

 

 

 

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333GYM  佐々木美歌

是非!お友達になりたい(; ・`д・´)と思う素敵な人

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

ご無沙汰しております。

 

本日は、ご報告?があります。

 

 

先日・・・

 

「是非!お友達になりたい(; ・`д・´)」」

と思う素敵な人に出会いました。

 

 

すごいんです!!!

本当に。。。

 

 

感心しました(ToT)💛

 

 

何がって???

 

 

「き💛も💛ち💛」 が、です。

 

 

その人の行動を

学校のロールプレイングゲーム(そんなのあるのか?)に例えると・・・

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■教室の席取りで・・・

①とりあえず端の席に座る。

②自信がないので、後ろの席に座る。

③席に座らず宙にういている。

④空いている場所が後方しかなかったが、授業中、どんどん前に移動してくる。

 

ファイナルアンサー???

 

そう!答えは④番!!!

 

 

「授業内容がわからない!」

だから、先生がいる前へ前へと移動!

 

 

「おお!

な、なんて積極的なんだ!(; ・`д・´)」

 

美歌ライフマーク💛 1ポイントゲット♪

 

 

 

 

そして・・・

 

 

 

■初めてのことで、かなりできない💦そんな時・・・

①みんなより遅れている自分に焦る。

②あまりにもできなさ過ぎて凹む。

③恥ずかしくて身を隠すために黒子に変身する。

④黙々と、頑張る。

 

ファイナルアンサー???

 

そう!答えは④番!!!

 

 

周りなんて関係ない!黙々と頑張る姿✨

凄い集中力です(*´з`)

 

美歌ライフマーク💛💛 2ポイント目ゲット!

 

 

 

さらに・・・

 

 

 

■先生の質問に、緊張したのか?おかしな日本語で答えてしまい、みんなに笑われて・・・

①恥ずかしくて教室を出る。

②笑った人に、立腹する。

③戦う。

④言い直して、堂々としている。

 

ファイナルアンサー???

 

そう!答えは④番!!!

 

 

 

 

「おお!

な、何だか本当!えらいよ~~~!

ガンバ♪ ガンバ♪ (ToT)/」

 

美歌ライフマーク💛💛💛 3ポイント目ゲット。

 

 

もう・・

「この人は本当に、

何でもできるようになるよ!!!」

 

と、思いました。

 

 

何があってもぐいぐいと、

前へ前へと進む気持ちが行動に表れていました!

 

 

清々しい気持ちになり

そして感心して、

こうなったら無敵だなと思いました。

 

 

帰り際、ばったり出会ったので

 

 

「何年生ですか?」

と質問すると、

 

「1年生です」

と、お父様が答えてくれました(^^)♪

 

 

最強!小学校1年生。

本当にすごいです。

 

またお会いできたらお話してみたいです♪♪♪

 

 

 

 


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333GYM  佐々木美歌

宮古島の海✨

お久しぶりです( ^ω^ )♪


333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

 

2021年の年明けは

みなさんどちらで迎えましたか?

 

私は、

沖縄の宮古島で過ごしました!

 

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海の波も色も

毎日同じものはなく変化して

 

晴れの日も、曇りの日も

眺めるのが楽しみでした😃💕

 

 

自然の一部である人間も

変化することは、自然なことなんだなと思いました😊

 

固執せず、しなやかに♪

 

 

変化の波を楽しめたら

楽なのかなと思いました。

 

 

 

 


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『カパラバティ』を行える呼吸のクラス✨

 

 

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お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美歌

手作りプレゼンント(o^^o)💕

こんにちは(*´∀`*)/


333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

 

とっても嬉しい手作りプレゼントをいただきました(=´∀`)💕

 

ゲストのHさんの息子さん(小学生)

E君から、とっても美味しい

 

『チョコチップクッキー』です。

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味わっていただきましたよ〜(T ^ T)💕

 

やっぱり手作りは、美味しい♪♪♪

 

 

ほのかなバターの感じが、

手作りクッキーってこうだよね💕

美味しい〜〜〜♪

 

と、感動しながら食べました😊♪

 

手作り好きなE君♪

女の子にモテそうですね( ^ω^ )💕

 

 


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333GYM  佐々木美歌

サバ缶のテーマソング♪

こんにちは(*´∀`*)/


333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

 

 

 

サバ缶を使って料理しよう!

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と、考える時…

 

 

 

ある曲が頭の中で鳴り響き

陽気な気分になります♪

(=´∀`)♪    (*´∇`*)♪    (=´∀`)人(´∀`=)♪

 

 

皆さんは、どうでしょうか?

 

 

わたくしの、サバ缶テーマソングとは‼️

 

 

小学生の時に歌った

 

『未知という名の〜船に乗り〜♪』

『船に乗り〜♪』(コーラス)

と、言う歌詞の曲です。

 

 

その曲の1番盛り上がる部分(私の中では)の

 

『サバ、サバ、サバッバー』×リピート

 

の部分です。

 

 

(・∀・)サバ缶を歌っとる!!!

 

 

と、思っていたのですが、

調べてみたら、

 

 

『サバダバダバダ…』

と、言う歌詞でした!

 

 

サバ缶ではなかった衝撃!

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どうやら、陽気モードに脳内変換されていたようです。

 

 

曲名を調べたくても出だしの歌詞しかわからず、

iPhoneに向かって歌い、Siriに聞いてみたら

 

『私には、わかりません』

 

と、言われてしまいました(*´꒳`*)。

 

 

 

Yahooで調べたら、

 

どうやら曲名はそのまんま

「未知という名の船に乗り」と、出だしの歌詞そのまんまでした。

 

 

そして

とても面白い記事を見つけました!

 

 

〝【合唱曲】未知という名の船に乗り(サバダバ…の意味)
未知という名の船に乗りという歌の、

最後の、
「サバダバダバダ…」の部分について。

(1)どういう意味ですか?

ウィキペディアには、
「最後はサバダバダバダと、力強く波をかき分けてを突き進む船のような感じになっている。」
とあり、わたしもそのようなイメージを受けますが。

できれば、歌詞をつくった阿久悠さんはどのように思われてつくられたのか、知りたいです。また、ウィキペディア以外の興味深い解釈があれば、それも知りたいです。

(2)「サバダバダバダ」は、阿久悠さんがつくった造語ですか。

気にすることではないと思いつつ、すごく気になります。
ご存知の方、よろしくお願いします。”

 

 

と言う真剣な質問で、

気になるベストアンサーは、

 

〝「サバダバダ」って、スキャットといわれるもので、意味のないものです。”

 

と、言うことでした!

 

なるほど〜〜。

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またひとつ知識が増え

大人の階段を上った気分の今日このごろです😃♪

 

 

 

 


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333GYM  佐々木美歌