水分をとって痩せる理由(=´∀｀)♪

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

急激に、暖かくなりましたね( ´ ▽ ` )♪

昨日は、外でチラシを配っていたら

暑いくらいでした(^◇^;)

冬は寒くて…

おトイレが近くなったり

喉が乾きにくいので

水分摂取量が減ったりしますが、

これからの季節は

水分が無理なく取りやすくなりますね！

（ここで言う水分とは、お水か白湯です）

ジムに入会していただいたときには、

『普段の水分摂取量』

をヒアリングして、

・水分の取り方

・摂取量

をお伝えします。

(・∀・)何故かって？

水分を適正量取れると

痩せる方が増えるんです！

水分をしっかり取れると…

❤️体内のデトックスされる

❤️血流が良くなる

❤️体内循環が良くなる

❤️お腹が満たされる

〜などがありますが❗️

凄く大事なことが(　ﾟдﾟ)‼️

『あなたの空腹感は、ホンモノですか⁉️』

と、言うことなんです。

(　ﾟдﾟ)え？

(　ﾟдﾟ)どう言うこと？？

と、いうそこなあた！

「お腹が空いたときには、

先ずは白湯を飲みましょう！」

お腹が空いた気がして、

(о´∀`о)何か食べたーい！

(￣∀￣)お腹減った〜！

となるとき、

実は水分不足で…

『食べ物から水分を摂ろうとしている』

場合がある！のですね。

もしかしたら、

あなたの空腹感は…

(￣∀￣)お腹減った〜！

訳ではなく、

水分不足(　ﾟдﾟ)‼️

かもしれませんよ〜( ^ω^ )♪

水分をしっかり取れると

『無駄に食べる量が減る』

↓↓↓

痩せる💕　〜要素が増える

嬉しくないですか？

333GYMでは〜

・自宅で行う、オンライントレーニング

『プレミアムトレーニング』✨　

 
・スタジオで、ベルトを巻いて行う

『加圧トレーニング』✨

・お腹痩せ！コロナ対策にもなる

呼吸とトレーニングのプログラム『カパラバティ』✨

あなたに合わせて、

様々なトレーニングが行えますよ！

体験申込・お問合せは、こちらまで

↓↓↓↓↓

33mika3925@gmail.com

ご連絡、お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美歌

お弁当に、高野豆腐♪

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

今朝、お弁当用に

高野豆腐を煮てみました♪

干し椎茸と、小松菜、大豆も入れて

母が作ってくれる薄味で美味しい煮物を

思い出しながら作りました！

味見をして

薄いかなーー位が調度よいですね♪

ウエイトコントロールをするのにも

買ったお弁当よりも

自炊して作ったお弁当は助けになります( ^ω^ )♪

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333GYM  佐々木美歌

嬉しい記憶力アップ(*‘∀‘) × 333GYM

最近・・・

「記憶力が落ちてるかも～～～」(;・∀・)！

と、危機を感じている方。

「記憶力を、高めたいです！」(T_T)！

と、切実な方。

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

そんな方は、神楽坂の333GYM（ミツさんジム）

（トレーニングスタジオです）に、

かも　かも　かも～～～ん♪

え？(。-∀-)

何故ゆえに？？？と思うかもしれませんが！

運動することで、

 記憶力を高めることができるのですよ！

運動後には・・・

「エンドカンナビノイド」

という脳内麻薬が分泌されます。

これはマラソンランナーのランナーズハイを引き起こすとされる物質です。

そしてこの物質は、記憶を司るとされる

脳の海馬の受容体に作用します。

これにより記憶力が高まり(/・ω・)/ます。

逆に、運動しないと分泌されることがないため

記憶力が徐々に低下していくのです。(*´з`)

恐ろしやです(+o+)

運動することは、

健康的な心や体、生活を守るためにも

とっても大切なんですよね！

運動が苦手な方、ずぼらな方ほど

パーソナルトレーナーと一緒に

1対1でトレーニングを行うと楽ちんですよ♪

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333GYM  佐々木美歌

是非！お友達になりたい(; ･`д･´)と思う素敵な人

こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

ご無沙汰しております。

本日は、ご報告？があります。

先日・・・

「是非！お友達になりたい(; ･`д･´)」」

と思う素敵な人に出会いました。

すごいんです！！！

本当に。。。

感心しました(ToT)💛

何がって？？？

「き💛も💛ち💛」　が、です。

その人の行動を

学校のロールプレイングゲーム（そんなのあるのか？）に例えると・・・

■教室の席取りで・・・

①とりあえず端の席に座る。

②自信がないので、後ろの席に座る。

③席に座らず宙にういている。

④空いている場所が後方しかなかったが、授業中、どんどん前に移動してくる。

ファイナルアンサー？？？

そう！答えは④番！！！

「授業内容がわからない！」

だから、先生がいる前へ前へと移動！

「おお！

な、なんて積極的なんだ！(; ･`д･´)」

美歌ライフマーク💛　1ポイントゲット♪

そして・・・

■初めてのことで、かなりできない💦そんな時・・・

①みんなより遅れている自分に焦る。

②あまりにもできなさ過ぎて凹む。

③恥ずかしくて身を隠すために黒子に変身する。

④黙々と、頑張る。

ファイナルアンサー？？？

そう！答えは④番！！！

周りなんて関係ない！黙々と頑張る姿✨

凄い集中力です(*´з`)

美歌ライフマーク💛💛　２ポイント目ゲット！

さらに・・・

■先生の質問に、緊張したのか？おかしな日本語で答えてしまい、みんなに笑われて・・・

①恥ずかしくて教室を出る。

②笑った人に、立腹する。

③戦う。

④言い直して、堂々としている。

ファイナルアンサー？？？

そう！答えは④番！！！

「おお！

な、何だか本当！えらいよ～～～！

ガンバ♪　ガンバ♪　(ToT)/」

美歌ライフマーク💛💛💛　３ポイント目ゲット。

もう・・

「この人は本当に、

何でもできるようになるよ！！！」

と、思いました。

何があってもぐいぐいと、

前へ前へと進む気持ちが行動に表れていました！

清々しい気持ちになり

そして感心して、

こうなったら無敵だなと思いました。

帰り際、ばったり出会ったので

「何年生ですか？」

と質問すると、

「1年生です」

と、お父様が答えてくれました(＾＾)♪

最強！小学校1年生。

本当にすごいです。

またお会いできたらお話してみたいです♪♪♪

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333GYM  佐々木美歌

宮古島の海✨

お久しぶりです( ^ω^ )♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

2021年の年明けは

みなさんどちらで迎えましたか？

私は、

沖縄の宮古島で過ごしました！

海の波も色も

毎日同じものはなく変化して

晴れの日も、曇りの日も

眺めるのが楽しみでした😃💕

自然の一部である人間も

変化することは、自然なことなんだなと思いました😊

固執せず、しなやかに♪

変化の波を楽しめたら

楽なのかなと思いました。

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333GYM  佐々木美歌

手作りプレゼンント(o^^o)💕

こんにちは(*´∀｀*)／

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

とっても嬉しい手作りプレゼントをいただきました(=´∀｀)💕

ゲストのHさんの息子さん（小学生）

E君から、とっても美味しい

『チョコチップクッキー』です。

味わっていただきましたよ〜(T ^ T)💕

やっぱり手作りは、美味しい♪♪♪

ほのかなバターの感じが、

手作りクッキーってこうだよね💕

美味しい〜〜〜♪

と、感動しながら食べました😊♪

手作り好きなE君♪

女の子にモテそうですね( ^ω^ )💕

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333GYM  佐々木美歌

サバ缶のテーマソング♪

こんにちは(*´∀｀*)／

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

サバ缶を使って料理しよう！

と、考える時…

ある曲が頭の中で鳴り響き

陽気な気分になります♪

(=´∀｀)♪    (*´∇｀*)♪    (=´∀｀)人(´∀｀=)♪

皆さんは、どうでしょうか？

わたくしの、サバ缶テーマソングとは‼️

小学生の時に歌った

『未知という名の〜船に乗り〜♪』

『船に乗り〜♪』（コーラス）

と、言う歌詞の曲です。

その曲の1番盛り上がる部分（私の中では）の

『サバ、サバ、サバッバー』×リピート

の部分です。

(・∀・)サバ缶を歌っとる！！！

と、思っていたのですが、

調べてみたら、

『サバダバダバダ…』

と、言う歌詞でした！

サバ缶ではなかった衝撃！

どうやら、陽気モードに脳内変換されていたようです。

曲名を調べたくても出だしの歌詞しかわからず、

iPhoneに向かって歌い、Siriに聞いてみたら

『私には、わかりません』

と、言われてしまいました(*´꒳`*)。

Yahooで調べたら、

どうやら曲名はそのまんま

「未知という名の船に乗り」と、出だしの歌詞そのまんまでした。

そして

とても面白い記事を見つけました！

〝【合唱曲】未知という名の船に乗り（サバダバ…の意味）
未知という名の船に乗りという歌の、

最後の、
「サバダバダバダ…」の部分について。

(1)どういう意味ですか？

ウィキペディアには、
「最後はサバダバダバダと、力強く波をかき分けてを突き進む船のような感じになっている。」
とあり、わたしもそのようなイメージを受けますが。

できれば、歌詞をつくった阿久悠さんはどのように思われてつくられたのか、知りたいです。また、ウィキペディア以外の興味深い解釈があれば、それも知りたいです。

(2)「サバダバダバダ」は、阿久悠さんがつくった造語ですか。

気にすることではないと思いつつ、すごく気になります。
ご存知の方、よろしくお願いします。”

と言う真剣な質問で、

気になるベストアンサーは、

〝「サバダバダ」って、スキャットといわれるもので、意味のないものです。”

と、言うことでした！

なるほど〜〜。

またひとつ知識が増え

大人の階段を上った気分の今日このごろです😃♪

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