こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日から少し涼しくなってきましてが、 皆さん夏らしいことを行いましたか？ 私は… 梨とをまだ食べていない！ 心残りになりないよう、食べたいと思っています。 水分が多く含まれる梨は、 夏場に汗をかい…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、夏の水分摂取のポイントを伝授です☝️ 普段ジムでは「白湯やお水を飲んでください」 と、お伝えしますが、夏は「真水」だけですと、更に水分不足になる可能性があります。 成人の水分量約60%です…