こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 みなさん、舌は、筋肉だと認識した事があるでしょうか？ 舌は７つの筋肉で構成されています。 筋肉ですから鍛えなければ重力に負けて下がってしまい 舌が落ちることで会話や咀嚼、飲み込む機能が低下し、…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 マスク生活の日々が続いていますが、 みなさん、鼻呼吸していますか～！！！ そう言う私はというと・・・ 歩いている時に、ふと気が付くと 口があんぐり開いていることがあります(;'∀') こ、これはまずい…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 カタツムリのように、コタツに入ったら ぬくぬくして気持ちがよさそうな季節になりましたね！ それとも自らの身体を動かして 燃えるように熱くなっていますか？ 『運動をする』 運動は『運を動かす』と書…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 母と電話で話をしていたら 「姪っ子のMちゃんがとても脚が長い」 と言うお話をしていました。 （写真は将来のイメージです） 何で今の若い人達は脚が長いのか？ を考えると・・・ ポイントは2点‼ ①生活様…