口呼吸と、鼻呼吸。

こんにちは♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

みなさん、舌は、筋肉だと認識した事があるでしょうか？

舌は７つの筋肉で構成されています。

筋肉ですから鍛えなければ重力に負けて下がってしまい💦

舌が落ちることで会話や咀嚼、飲み込む機能が低下し、口が閉じにくくなるので口で呼吸をすることになります💦

口呼吸は冷たい空気が肺に直接入りますので体の免疫を下げたり💦

体の水分と熱を奪うので冷え性になり、免疫物質が含まれている唾液の分泌が減ります💦

さらに扁桃(へんとう)が、慢性的に炎症を起こし、それがきっかけで二次疾患を招くこともあります💦

舌が落ちると顔が下向きになり、それにより気持ちが鬱っぽくなることもあるのです💦

こんなにも弊害が…

(＞人＜;)💦💦💦💦💦

滝汗が出てしまいますね。

でもご安心を❗️

舌は筋肉ですから筋トレできるんです(=´∀｀)人(´∀｀=)

口を閉じて鼻呼吸にするで、

これらの口呼吸のデメリットを解消する事ができるんですね！

そして、前回書いた顔がかっこよくもなるのですね♪

舌の位置を本来置く位置に置いて、

舌の癖を取っていくことで

口周りやアゴ、顔の骨や歯並びを

正常な発達に促進させるトレーニング法があります。

次回は、このトレーニング法について書いていきます。

それでは♪

今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪

333GYM  佐々木美歌