こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 自粛生活で運動不足を感じているせいか 最近ウォーキングをしている人が増えていると思います。 歩く時、皆さんはどんな意識で歩いていますか？ 今日はO脚対策にもなるお話です(￣^￣)ゞ 歩く時に…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は『脚の柔軟性アップ』によるメリットのお話です。 最近私は脚を もみもみしたり ころころしたり ぎゅうぎゅう棒を使って伸ばしたりと 脚を柔らかくする事に精を出しています。 脚の形をよく…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ファスティングについて話していたら、 何年か前にも長めのファスティングをやった時の事を思い出しました。 その時の「ファスティングの効果」です。 思わぬ効果がありました。 それは… ❤️『腰痛…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 みなさん、 『ファスティング』をやったことはありますか？ ファスティングをすると、 「嗅覚」鋭くなると昨日書きましたが、 他にも体に変化がありました。 ファスティング5日目の夜、 あまり眠…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 みなさん 『ファスティング』をやったことはありますか？ 私は今日も引き続きファスティング中です( ^ω^ ) ファスティングをすると、 「嗅覚」鋭くなります。 どれくらい鋭くなるかと言うと… 少し…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 『オンライントレーニング』や『食事セラピー』もやっている『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です♪ 只今、久しぶりにファスティングをやっています（╹◡╹）♪ 今日で７日目！ 固形物を摂取していません。 豆乳や、プ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です。 久しぶりに、布マスクをしました！ 進化した、布マスク！ なんと、立体裁断です( ^ω^ ) 母の、さえちゃんから送られてきました。 気になる付け心地は〜 歩いても、呼吸が楽…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、コロナ太り対策になる『食事セラピー』もやっています。 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日も、オンラインでご自宅で行う 『プレミアムトレーニング』をやって…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、 コロナ太り対策になる『食事セラピー』もやっています。 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 通勤の ちょっと外を歩く時間。 最近楽しみなのは、 今薔薇が見頃なん…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、食事セラピーもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日に引き続き、体力についてです。 『体力低下の原因は何かでしょうか？』 人は誰しも、年齢を重ねるとともに…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや食事セラピーもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今、ちょっとのことでは疲れない「体力のある体」は重要だと思います。 そこで、ですが、 そもそ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、食事トレーイングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 佐々木美歌です♪ 世間の皆様は、ゴールデンウィークなんですね！ 昼間は、人通りが多くびっくりしました。 GW中にも、333GYM…