10月16日 お祭り当日… 「333GYM」のゲストな方には お手製巨大サイコを どーーーんと、 振ってもらいました！ お！ 2人とも「4番」が当たっていますよ♪ 「4番」は…？ 挑戦『地獄の限界トレーニング』です❤️ （※「地獄の限界トレーニング」とは、ひとつのトレ…

10月16日の秋祭り数日前から トレーナーみんなで一丸となり 色々と準備をしましたよ！ そのアイテム数！ （矢印を数えてみてください(*ﾟ▽ﾟ*) ） ↓↓↓↓↓ な、な、な、な、なんと⁉️ 7アイテム✨ あんなものや こんなもの ちびっ子達に好評だったコレや 笑いを誘…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 芽が出るかな？ どうかな〜？ と思って試しに植えた鉢植えから 芽が出てきました 土が盛り上がって 何かが出ているぞ⁈と思っていたら 日に日に伸びてきています 昨年秋に拾った ドングリの芽のようです …

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 小説を読む威力！ 「なぜ小説を読むとストレス解消になるのか？」 今日のお題です。 前回の記事は、こちら↓↓↓ mikatea.hatenablog.com 小説を読むと、 本の内容に没頭することで、 ストレスの原因となる…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 読書していますか？ 読書はストレス解消方法として、 すごい効果があるんです！ イギリス、大学の研究チームが、 「どのような活動がストレスの軽減に役立つのか」 について調べる実験を行なったそうです…

明けましておめでとうございます！ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今年は、昨日6日からトレーニングがスタートしました！ 身体がすこーし思い人。 体重が気になっていたけれど、増えていない方。 年末年始は体重が上下しやすいですが、 皆さん体系…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 私が描いた 『食べる気まんまんリス』のイラストを使って オリジナルアイテムの販売を始めました。 お店の名前は 『Shop ミカティー♪』です。 https://suzuri.jp/33mika 販売サイト『SUZURI』（スズリ）…

こんにちは ♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 「これは何でできていますか？」 と、携帯電話を見せられたら あなたは何と答えますか？ 当時、質問されたときに私が何と返答したのかは忘れましたが 金属？ アルミニウム？ どんな質問？？？ 確か、(。…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 紙が詰まっていない。 紙もセットされている。 それなのに、コピー機ができない(*´з`) と、困ったことはありませんか？ そんなとき、とっても笑えるおススメ対処法は、こちらです↓↓↓↓↓ www.youtube.com …

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 私の担当しているスタジオにある 観葉植物に花が咲きました(*^▽^*) なんと！この観葉植物… 出会ってから5年目にして、 初めて花が咲きました！ そもそも花が咲くものとは思っていなかったので び…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 先日の休日は、「山」に縁のある日でした。 そして、その日の終わりには、「いいな、本当にそうだな」 と思う言葉に出会いました。 本屋行くと、 私の大好きな漫画『岳』が 「こんなに大きなサイ…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日、ゲストのKさんから、 かわいい、かわいい鉢植えをいただきました(＾ω＾)♡ マンションの改装があるため 手放さなければならないそうで、 植物好きな私は、幸運にも譲っていただくことになり…

こんにちは(*´∀｀*)／ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 社長前里光秀が好きなものは… 『アジの南蛮漬け』です‼️ 私が担当する第1スタジオの下 スーパーマーケット 『まいばすけっと』さんに売っています！ 一緒に第1スタジオを守っている 美輪キング✨…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 無農薬レモンが欲しいなーと思っていたら ゲストのFさんから、 とっても美味しい無農薬レモンをいただきました！ 寝る前に、1/4のレモンを絞って レモン水を作ったり、 今朝は、蜂蜜レモンにした …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 春は、良いですねー♪ 道を歩くと、花がそこらじゅうに咲いています。 花を見かけるたびに わ〜かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) 少し歩くと あー！ここにも♪ かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) そんなペースで歩いていると… …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ご無沙汰しております。 本日は、ご報告？があります。 先日・・・ 「是非！お友達になりたい(; ･`д･´)」」 と思う素敵な人に出会いました。 すごいんです！！！ 本当に。。。 感心しました(ToT) …

こんにちは(*´∀｀*)／ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 とっても嬉しい手作りプレゼントをいただきました(=´∀｀) ゲストのHさんの息子さん（小学生） E君から、とっても美味しい 『チョコチップクッキー』です。 味わっていただきましたよ〜(T ^ T) …

こんにちは(*´∀｀*)／ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 サバ缶を使って料理しよう！ と、考える時… ある曲が頭の中で鳴り響き 陽気な気分になります♪ (=´∀｀)♪ (*´∇｀*)♪ (=´∀｀)人(´∀｀=)♪ 皆さんは、どうでしょうか？ わたくしの、サバ缶テーマソン…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 母に、実家にある本と、 ペットボトルケースを送ってもらいました！ 『いろいろ送るからね〜』 と、母さえちゃん。 箱を開けてみると… ありました！ リクエストの本❤️ そして、 ペットボトルケー…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 2号が育ってまいりました！ 昨年も水栽培し、 今年は2号も育てています。 水栽培している正体は？？？ アボカドです(*'▽')♡ なかなか芽が出てこなくても わくわくと楽しみに気をかけていると いつ…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 スピードがある人は、カッコイイ(o^^o) 神楽坂通りを歩いていると… 歩道の段差に四苦八苦。 小麦粉が入っている袋でしょうか？ 沢山重たそうな袋を積んだ台車が 段差の所で上がらず 奮闘している…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日も、神楽坂通りでチラシ配りをしていると、 ヽ(´▽｀)/ わーーーーー！ ❤️(=´∀｀)人(´∀｀=)❤️ いつも明るく元気いっぱい♪ ゲストのN子さんに、お会いしました！ 飲食業で働いていて、 今はトレ…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 神楽坂に何年か住んでいますが、 昨日初めて神楽坂の銭湯に行ってみました。 驚いたことは、 そんなに広くはないスペースですが、 コンパクトに様々なお風呂が楽しめるということです(=´∀｀)❤️❤️❤…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は『ほっこりする(o^^o)❤️』 現場を目撃しました！ シャッターを完全に下さずに ちょっと隙間が開いています。 何でだか分かりますか？ 答えは‼️ 住人の通り道です( ^ω^ ) その住人とは⁉️ 燕…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です。 久しぶりに、布マスクをしました！ 進化した、布マスク！ なんと、立体裁断です( ^ω^ ) 母の、さえちゃんから送られてきました。 気になる付け心地は〜 歩いても、呼吸が楽…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、 コロナ太り対策になる『食事セラピー』もやっています。 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 通勤の ちょっと外を歩く時間。 最近楽しみなのは、 今薔薇が見頃なん…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、コロナ太り対策で『食事トレーニング』 もやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 休日に銀行へ向かう途中、、、 衝撃的な現場を発見‼️ じーっとみた後…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、 コロナ太り対策にもなる『食事トレーニング』もやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 道を歩いていたら、 タンポポの綿毛や かわいいイチョウの新芽…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 母さえちゃんから、 愛情で作られた『手作りマスク』が届きました！ 嬉しい(T ^ T) 「これからの季節、蒸すかと…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 今日は大好きなking Gnu 曲の紹介です。 King Gnu/Don’t Stop the Clocks #KingGnu 聞くと、優しい気分になれる曲です。 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美…