小説を読む威力 6分で7割のストレス減少♪

こんにちは♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

読書していますか？

読書はストレス解消方法として、

すごい効果があるんです！

イギリス、大学の研究チームが、

「どのような活動がストレスの軽減に役立つのか」

について調べる実験を行なったそうです。

活動の種類別に、

・心拍数の低下

・筋肉の緊張緩和の程度

～などを調べ、ストレスの軽減度合いを計測しました。

その結果・・・・

★音楽鑑賞は、　61％のストレス解消効果

★コーヒーを飲むことは、54％

★散歩をすることは、42％、

★ゲームは、21％の軽減効果を見せた中・・・・

読書は68％とおよそ7割もの

ストレス軽減効果を持っていることが分かりました。

しかもそれだけのストレス軽減効果は、

たった6分の読書で表れたというから驚きです。

これはもう、毎日読書を習慣化したら

良いのではないでしょうか？

どうして読書をすることが

7割ものストレス軽減効果を持つのか？

次回のお楽しみに♪

それでは

今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪

333GYM  佐々木美歌