小説を読む威力② ストレスに効く本
こんにちは♪
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
小説を読む威力！
「なぜ小説を読むとストレス解消になるのか？」
今日のお題です。
前回の記事は、こちら↓↓↓
小説を読むと、
本の内容に没頭することで、
ストレスの原因となる現実から気持ちが離れることができるので、
自分をリセットすることができます✨
人間の脳は・・・
ストレスを受けると扁桃体が興奮して、
ネガティブな発想が活発に引き起こされます。
読書そして本の内容に没頭すると・・・
扁桃体の活動が鎮められ、なんと鎮静効果が生まれるのですね！
他には、
人間の共感能力を活発にする働きもあります。
本を読んでいる間に登場人物に感情移入したり、
作品の中での人間関係を気にしたりするうちに
共感体験が生まれてストレス解消に大きく役立つのです。
是非1日６分間以上の読書週間をお勧めします♪
そして、運動も是非！
今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪
333GYM 佐々木美歌
