こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 寒いと体が縮こまり、肩凝りが強くなる人や 寒さでじっとしていて、腰痛にもなりやすかったりしますが、 少しずつ暖かくなり、体を動かしやすい季節になってきたように思います。 柔らかい春の日差しにな…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、「筋トレ初心者さんに見られる成果」についてお話です。 筋トレ初心者さんに限らず、 スポーツをしていると基礎トレーニングや、基礎練習など同じことを何度も何度の繰り返すと思います。 私も部…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 とても暑い日が続いていますが、 みなさんお元気でしょうか？ さて、 暑い夏、汗をかいたら なんとなく『痩せている』ような気分になりますが 実際にはどうなのか？ 答えは 痩せているような気分…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 6月から333GYMへ通ってくださっている、ゲストのKさん♪ Ｋさんの家の冷蔵庫には・・・ クラフトビール６本♪ 日本酒 具合が悪くないときは、毎日飲む♪ 年に３６０日は飲んでいる！ という、大好き…

最近・・・ 「記憶力が落ちてるかも～～～」(;・∀・)！ と、危機を感じている方。 「記憶力を、高めたいです！」(T_T)！ と、切実な方。 こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 そんな方は、神楽坂の333GYM（ミツさんジム） （トレーニン…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 神楽坂通り 毘沙門天前にて 本日も、チラシを配って 一緒にトレーニングや、カパラバティをして 元気にp(^_^)q イキイキ(=´∀｀)人(´∀｀=) キラキラヽ(´▽｀)/✨ していく仲間を増やしていきますよ！…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、『遅筋と速筋』のお話です。 普通に変換したら、 「チキンと、側近」になるんですね。 全く別物ですね(*´з`) コロナで自粛中の時に、 運動不足にならないようにと ランナーの人が増えたり…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 以前2回に渡り『歩き方について』 書きましたが、 その時のポイントを意識しつつ、 もう一つ気をつけてもらいたいことがあります。 たくさん運動しても、 望む効果が得られないなと言う人は、 「…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、とっってもひさしぶりに神楽坂通に出て チラシ配りを再開しました！ マスクをしながら配っていると‥‥ 「こんにちは！覚えていますか？」 と声をかけられました(ﾟ∀ﾟ) 以前３３３GYMに通っ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、コロナ太り対策になる『食事セラピー』もやっています。 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日も、オンラインでご自宅で行う 『プレミアムトレーニング』をやって…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、食事セラピーもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日に引き続き、体力についてです。 『体力低下の原因は何かでしょうか？』 人は誰しも、年齢を重ねるとともに…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや食事セラピーもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今、ちょっとのことでは疲れない「体力のある体」は重要だと思います。 そこで、ですが、 そもそ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、食事トレーイングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 佐々木美歌です♪ 世間の皆様は、ゴールデンウィークなんですね！ 昼間は、人通りが多くびっくりしました。 GW中にも、333GYM…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 在宅勤務や、学校に通えない為、 運動不足になっている方が大勢いらっしゃると思います。 体は重く 気分も冴えな…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 母さえちゃんから、 愛情で作られた『手作りマスク』が届きました！ 嬉しい(T ^ T) 「これからの季節、蒸すかと…

こんにちは(^^)/ オンライントレーニングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ オンラインで行える『プレミアムトレーニング』は、 トレーニングの内容が『免疫力アップ』をより強化する内容とな…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ Skype越しに、ゲストの方をトレーナーがリードしていくオンラインのトレーニング 『プレミアムトレーニング』が今人気です！ 今日も…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今こそ皆さん！免疫力をアップするために トレーニングを行いませんか？ 先日も、在宅勤務の方が増えているせいか なまった体を動か…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今やってほしい筋トレ！ 免疫力アップをアップさせる筋トレの紹介です・ 筋トレBEST3 免疫力アップ！【333GYM】 この記事を読だ勢い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 333GYM 初の『筋肉セミナー』 無事終了しました(о´∀`о)♪ 雪の降る中、沢山のゲストな方が 来てくださいました！ プチプチ運動会♪ 大…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 在宅勤務で、体が凝っている人が増えています。 （昨日はこんな記事を書きました） mikatea.hatenablog.com 職場の椅子よりも、 家の…

こんばんは！ (*‘∀‘)♪ 加圧トレーナーの佐々木美歌です。 ３３３スタジオに通っているゲストの方も、在宅勤務になっている方が増えています。 みなさんも、こんな症状でてきていませんか？… ・パソコンの画面が会社よりも小さい。 ↓↓↓↓↓↓ 眼精疲労からの～頭…

こんばんは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 他のトレーナーから30代だと思われる、スタイルもよく可愛らしいMさん♪ 今日も面白い！と思った話を教えてくださいました。 トレーニ…

こんにちは！ 神楽坂 ３３３GYM（ミツさんジム）の加圧トレーナー 佐々木美歌です(; ･`д･´) 今日は、ヒップアップのキーマッスルの紹介です。 ゲストの方の「ヒップアップ願望♡」をかなえるのが得意です(*‘ω‘ *) つい先日は、最近入会されたゲストの方から …

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 「人にどんな風に見られたいのか⁉️」 それを計算に入れて、装いますか？ 多かれ少なかれ、あるのではないかと思い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 昨日も、ジムにゲストの方がトレーニングに来てくださいました( ^ω^ ) 大人になっても、カラダは進化✨します！ マ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 寒い冬！ みなさんは『入浴』をして体を温めていますか？！ 芸能人の方で「体を温めることを習慣をにしている」方…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今回は『腸腰筋 第2弾』です！ 「下腹のぽにょ（＝下腹が出る）の原因は、実は腸腰筋が原因かも？？」 毎日腹筋ト…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ ２０１９年の新年の新聞に記載してありました！ 「今年やってみたい趣味」の第１は～ なんと 『トレーニング』で…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ ミカティーこと、佐々木美香です♪ 4日が今年のトレーニング始めだった『くびれ美人』のひとりRさん❤️ トレーニングの合間に出た一言…。 面白いこと…