ヒップアップのキーマッスルp(^_^)q

こんにちは！

神楽坂　３３３GYM（ミツさんジム）の加圧トレーナー

佐々木美歌です(; ･`д･´)

今日は、ヒップアップのキーマッスルの紹介です。

ゲストの方の「ヒップアップ願望♡」をかなえるのが得意です(*‘ω‘ *)👍

つい先日は、最近入会されたゲストの方から

「彼氏にお尻が丸くなった」

と、言われたとご報告がありましたyo♪

お尻は油断すると

垂れて座布団のように、四角くのっぺりしてきますからね(-ω-)

さて、話を戻してヒップアップですが、

私が「悶絶ヒップリフト」とひそかに言っている

『ヒップリフト』と言う名前のトレーニングをすると

ゲストの方から

「会社の人からお尻があがったね！」と言われた。

「仲の良い友達からヒップアップしたね」と言われた。

「旦那からお尻上がったな♪」と言われた。

そして驚きの

「ワンピースを着ていたのに、ヒップアップしたねと言われました♪

先生、ワンピースを着ていてもわかるもんなんですね♪」

と、ご報告を受けています。

しっかりやれば、悶絶するほどお尻がキュー―ンとする

「ヒップリフト」は、効果絶大です('◇')ゞ

そして、更にキュー――ンと上がったお尻にしたい場合に！

鍛えたい筋肉は…

『腸腰筋』です！！

それは、なぜかというと……

腸腰筋は、「腰椎の前弯をつくる筋肉」だからです。

「腰椎」とは、腰の部分の背骨のことで

正常な状態では、やや前弯しています。

これが、お尻をキューーーンと上げるヒップラインの正体です。

腸腰筋は腰椎に付着しているので、

腸腰筋がゆるむと腰椎の前弯が崩れてしまいます。

そうすると

↓↓↓

腰が丸まって、お尻が垂れた状態になってしまうんです。

 逆に！

腸腰筋がしっかり使えて筋肉が収縮していると、

骨盤が起きてお尻の位置もきゅっとアップ↑します。

プラス♪

背骨もＳ字ラインをキープでき❤

お腹もスッキリ❤引き締まって美しい姿勢が保てますよ♪

恐るべし！腸腰筋！

普通「腸腰筋を鍛えたいです！」

という人は聞きませんが

「縁の下の力持ちのように」結構色々と頑張っている筋肉です！

腸腰筋については、また書きますね('ω')ノ