ポッコリお腹解消法♪

こんにちは♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

お腹周りをスッキリさせたい！という方。。。

(*´з`)ほぼ人類すべての方がそう思っているのではないでしょか？

でも運動は苦手だし、腹筋をやるのもちょっとな・・・とう方。

そんなあなたに朗報です♪

『呼吸』をしましょう！

呼吸は呼吸でも

普段無意識に行われている「代謝呼吸」ではなく意識的にで行う「随意呼吸」です。

鼻で吐く・吸うをゆっくりと実践する

随意呼吸で横隔膜を動かすと、

息を吐くときに横隔膜が上がるのに伴って、腸腰筋がグッと伸び上がります。

このとき、中央に寄り集まりながら上がることで、

内側からくびれ＆引き締めをサポートしてくれるんですね。

そんな呼吸を続けた結果・・・

ゲストのＳさん（７４歳）は、５か月で内臓脂肪レベルが　

『１４．５％から　→　１２．０％』を達成されました。

「先生、何でこんなに痩せるのですかね？」

想像以上の成果にＳさんも驚いていらっしゃいました。

『呼吸』の威力はすごいですよ💕

それでは♪

今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪

333GYM  佐々木美歌