トレーニングの反復マジック！！

こんにちは！

神楽坂の３３３GYM(ミツさんジム）

加圧トレーナーの佐々木ミカです😄

今日は、ためになる✨トレーニングのお話です！

トレーニングでは、ある一定の期間

毎回同じトレーニングの反復です。

毎回、同じ動きじゃつまらない(˘･з･˘)！

と、思うかもしれませんが…

実は、反復が重要なんです👍✨

その理由は…

『神経回路が発達すれば、発揮できる力が大きくなる』

からです❤️

どう言う事かと言うと、例えば

筋トレ初心者は、

筋肥大していないのに（身体の見た目はあまり変わらないのに）

→扱える重量は増えていきます！

実際、３３３GYMに通うゲストの方々も、

筋肉量がアップしていなくても、

トレーニング回数が多くこなせるようになったり、

自重トレーニングから、ウエイトを使用して

トレーニングをできるようになります。

これは、神経回路の発達により

『現状の筋肉をより多く使えているから』なんですね☝️

日々のトレーニングの反復の賜物です♪

簡単に言えば、

自分の持っている筋肉の３０%の力しか発揮していなかった人が

同じトレーニングを繰り返す事で、

５０%の力が発揮できるようになる❤️と言う事です。

具体的にこれをするにあたって

どのようなトレーニングを行うかは

今の現状と、目的によります。

自分の中に眠る、筋肉の力を発揮したい方は、

是非３３３GYMへ！　Go！！

ご連絡は、こちらまで

💁‍♀️佐々木美香アドレス

33mika3925@gmail.com

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お待ちしております😊

333GYM  佐々木美香