運動＝〇〇

こんにちは♪

333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。

暖かくなり、運動しやすい季節いなってきましたね。

運動をすると、どんな効果があるか？

「運動＝〇〇」

〇〇の中に何かを入れるとしたら、

何を入れますか？

「運動＝疲れる」
という思い込みをされている方は、いらっしゃいませんかね？

「そんな風に思っている人がいるかもしれないけれど、勿体無いですよね」と、
77歳 Hさんが先日おっしゃっていました😊

Hさんがトレーニングを始めて約1年。
感じることは、

『運動をすると、身体が軽くなる！』
ということです。

他にも…

いつもだったら面倒だなと思うことも、やっちゃおう！と思えるし、
夕ご飯も何にしたらよいかぱっと考えられるそうです。

血行が良くなると、脳の回転も良くなり
頭も働きます。

そして、気分もスッキリ気持ちまで軽やかになるのですね！

Hさんは、
通い始めは、できるかな？？？と
心配されていたトレーニングも
今では回数も多くしっかりしたフォームできてしまいます。

2階まで6本同時に持っていけなかった
ペットボトルも、いつの間にやらもっていけるようになっていましたよ♪

できるかな？
出来なかったら恥ずかしいな💦
と思うのではなく

トレーニングを
チャレンジしてみたら
楽しい発見や変化が沢山できますよ♪

それでは♪

今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪

先週ご紹介した　どんぐりの木🌱

ぐんぐん伸びていますよ😳

333GYM  佐々木美歌