お水は、ロケット鉛筆の如く〜⑵ 〜『水分（体液）の役割』〜
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
今回は、前回の続きです！
（前回の記事をまだ読んでいない方はこちら↓をどうぞ）
飲んだお水がどうなるか？ 今回は真面目に
飲んだお水の『水分（体液）の役割』を書いていきますね♪
飲料水などでとった水分は…
↓
腸から吸収され！
↓
血液などの「体液」になって全身を循環していきます。
その体液の仕事はというと…
↓↓↓
《運搬》
酸素や栄養分を身体中に運び､老廃物は体外へ出します。
《体温調節》
皮膚への血液の循環を増やし､汗を出して体温を一定に保ちます｡
《環境維持》
新陳代謝がスムーズに行われるよう､体液の性状を一定に保ちます｡
（大塚製薬さんより引用）
このように
生命に関わる様々な役割を果たしているんです♪
ゲストの方々に水分量を確認して、
「水分は、とっています。コーヒーを1日に８杯」
と言う方がいましたが、その方は関節に痛みを持っている人でした。
コーヒーのみで、お水はとっていなかったのですが、
コーヒーの性質は、
『体から水分を出す』なんです。
だから体は逆に脱水症状になり、水分不足から痛みが起きていたんです。
様々な情報がありますが、トレーナーとして体調を聞いていると、コーヒーは嗜好品としてのお楽しみで、1日１〜２杯に抑えられたら良いかなと思います。
因みに、水分不足でも起きる便秘は万病の元なので、
しっかり水分をとって、便をしっかり押し出せるよう筋トレしていきましょう！！
お水➕加圧トレーニングをで、体の巡回をよくして
『健康な体』を作っていきませんか？
この記事を読んでくれている
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ、是非会いに来てくださいね！
体験トレーニングのお申込みは、こちらまで
★佐々木美香アドレス
33mika3925@gmail.com
お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香
