お水は、ロケット鉛筆の如く〜⑴

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

（↓アントニオ猪木さん風に、読んでください。）

みなさん、お水、

「飲んでますかー！？」

もう一度、聞きます。

コーヒーではなく、

ジュースでもない。

みなさん、お水、「飲んでますかー！？」

なぜ、2度も聞く？？

と、思うかもしれませんが、

寒くなってきているので、夏よりも喉が乾かず

お水を飲む量が極端に減っている方が多いんです。

お水ってとても大事です！！

それは…

私達の

身体の体重の60％は水分でできています。

（年代によっても平均の水分量は変わります）

「最近頭が痛くて」

「生理痛がひどいんです」

「ちょっと最近、また便秘気味で…」

と、言うゲストの方に

お水、「飲んでますかー！？」

と聞いてみると

最近寒くなってきているので、ほとんどの方が

お水を飲む量が減っているんですね。

「言われてみれば、そうかも！！」

という方が多いいんです。

私の務める３３３GYM（ミツさんジム）では、

お水を、「1日に1.5リットル〜2リットルは飲んでください」。と、お伝えしています。

『偏頭痛・生理痛・便秘』は、

単純に1日のお水の摂取量を増やすだけで改善する方が多いいです！

便秘薬を欠かせなかったYさんも、うちのジムへ通い始めて

1日にお水を2リットル飲むようになってから、便秘が改善するようになりましたyo♪

薬だったら、お金もかかりますし、副作用が出たりしますが、

お水で改善されるならば、嬉しいですよね(о´∀`о)♪

それと、もう１度想像して欲しいのが

身体の体重の60％は水分でできています！！！

栄養はいろいろ取らないと！

と意識する方は多いいと思いますが、

体の６０パーセントを占める『水分』の摂取は

お座なりになっている方が結構多いいです。

そして、これは∑(ﾟДﾟ)！！

面白い(￣▽￣)❤️と、思った情報ですが

体の中の水分って、「ロケット鉛筆」のように押し出されているのです。

懐かしの「ロケット鉛筆」わかりますかね？

これ…

ではないですね。

こちらです！

寒い時は、特にお水を沢山飲むと、

すぐにおトイレへ行きたくなりますよね。

でもその、おトイレで出た水分は、

体の中を直通で出てきたわけではありません。

お水お飲むと…

↓

細胞が抱えていた水分が、新しい水分に入れ替わる。

↓

今まで細胞が抱えていた水分が押し出される。

「ロケット鉛筆」のように水分が押し出されているんです。

1日に…

●1リットル水を飲むと　→　４週間後に体の中から押し出されます。

●２リットル水を飲むと　→　２週間後に体の中から押し出されます。

●４リットル水を飲むと　→　１週間後に体の中から押し出されます。

結構時間がかかるんですね！

体の中の循環・環境をよくするためにも、

お水はしっかりと飲んでいきましょう＼(^o^)／

次回は、飲んだお水の『水分（体液）の役割』を書いていきますね(-_^)

加圧トレーニングで更に体の廻りをよくしていきませんか？

体験トレーニングのお申込みは、こちらまで

★佐々木美香アドレス

33mika3925@gmail.com

お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美香