たんぱく質祭りにしたい理由
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて
加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
今日は、真面目に？！
ちょっとためになるお話です(o^^o)❤️
『３３３GYM』では加圧トレーニングに
プラス★無料で❤️『糖質トレーニング』もできるんです。
糖質トレーニングは、
糖質を控えて、たんぱく質を多く摂取していきますが…
世間では「糖質過多」と言われていますが
現代人は『低たんぱく質』になっているそうです。
例えば、
「筋肉のロック」が原因で、痛みがある場合
多くの方はたんぱく質の栄養失調なんです。
どういうことかというと、
食事のバランスが悪化して
『糖質は過多で、たんぱく質が不足している』のです。
本来体を作るのは、たんぱく質と脂質です。
たんぱく質が足りないと…
糖質過多になり…
脂肪を溜め込む体質になります。
Noooooooooooo!!!( ；´Д｀)！！！
（心の叫び）
『たんぱく質』は、ギリシャ語で 「第一人者」と言われるほど、最も重要な栄養素です！
たんぱく質は、体の２０パーセントをしめています。
因みに 残りは
水分が約60％・脂質が約15％・ミネラルが約5％ 。
体内のたんぱく質は、
筋肉・内臓・血管・骨・皮膚・爪・毛髪などを作っています 。
食事から摂取するたんぱく質は、体を作る大切な栄養素です。
たんぱく質が欠如すると…
それらに、異常が現れます。
それを放置すると…
免疫力低下にもつながります。
そして…
原因不明の体調不良（喘息・心血管系疾患・高コレステロール血症・肥満症）
に見舞われかねません。
たんぱく質は、
マッチョな筋肉マンのためのものではなく
全ての人の健康維持に必要な栄養素なんですyo(o^^o)❤️
今日もせっせと
お肉・魚・大豆製品・プロテインなどから
たんぱく質を摂取してくださいね♪
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
是非会いに来てくださいね！
ご連絡は、こちらまで
★佐々木美香アドレス
33mika3925@gmail.com
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お待ちしております(^_−)−☆
333GYM 佐々木美香
