カラダを絞りたいとき～ その④報告

こんにちは(*‘∀‘)♪

新宿　神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！

美歌ティーこと、佐々木美歌です♪

カラダを絞りたいときシリーズ。

昨日に引き続き本日は、

　その④『報告』です。

昨日のシリーズの③では、

カラダをつくるのに

食事8割　トレーニング1.5割　休息0.5割と言うことをお伝えして、食事が大切で、自炊をオススメする事を書きました。

今日のシリーズ④で、何を報告するかと言うと、

「何を食したか？」です。

これが本当に「報告」のみで、

報告した後に、叱られるわけでもなく、

褒められるわけではなく、

稀に褒め、アドバイス的な確認はあったとしても、

報告してそれに対する返しがなくても、「報告」がカラダを絞りたい時には威力を発揮するんです。

例えば

「お食事、朝は固形物は摂らないようにしましょうね」

とそれだけ約束をして、その日に口にしたもの（食べたもの、飲んだもの、食事、おやつなども）写メして送るとなると、

「約束を守ろう٩( 'ω' )و」

と思う気持ちや、

「人の目もあるし、変なもの食べられないぞ(´-ω-`)」

と思う気持ちから、自制心も働いて

思いの外

自分の中の「食の暴れん坊将軍」に

どぅ、どぅ❤️

と、ブレーキをかける事ができますよ！

これは、私自身も、ゲストの方も

実証済みです♪

そして、ポイントは

毎日報告する。

どれもこれももらさず写メして報告する。

事です。

そして真面目にコツコツ報告していくうちに

美味しそうに写メるには？

この食べ物、身体にいいかな？

などと思いを馳せるようになれば

波になってきている証拠です。

楽しめるとやはり物事は良い方向へ進みますし、継続しやすくなってきます。

食の暴れん坊将軍から、あなたも食の白馬の王子様へ？！

先ずは、報告する相手が必要ですね。

333GYMでは、糖質トレーニングをする時に、食事の報告をしていただきます。

勿論、他の方に見せることはなく

トレーナーに送るのみなのでご安心ください。

報告することで、楽しみながら

自分の食事を知り

改善していく事も可能ですよ♪

この記事を読んでくれている、そこの　あ❤️な❤️た❤️

333GYMで、トレーニングを始めませんか？

体験トレーニングのお申込みは、こちらまで

★佐々木美歌アドレス

33mika3925@gmail.com

お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美歌