夏らしいこと⁈
こんにちは♪
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
昨日から少し涼しくなってきましてが、
皆さん夏らしいことを行いましたか？
私は…
梨とをまだ食べていない！
心残りになりないよう、食べたいと思っています。
水分が多く含まれる梨は、
夏場に汗をかいて失った水分やカリウムなどのミネラル類を補給するのに最適！だそうです( ^ω^ )💕
また、梨に豊富に含まれるアスパラギン酸に、疲労回復効果があるそうです！
これは、有難いですね(*ﾟ▽ﾟ*)♪♪♪
水分とともに栄養補給ができます、
その季節のものを食べると、体を整えやすくなりますね(o^^o)💕
それでは♪
今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪
333GYM 佐々木美歌
夏の水分摂取に、御用心
こんにちは♪
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
今日は、夏の水分摂取のポイントを伝授です☝️
普段ジムでは「白湯やお水を飲んでください」
と、お伝えしますが、夏は「真水」だけですと、更に水分不足になる可能性があります。
成人の水分量約60%です。
汗をかいて体の水分量が減った時に
真水だけ飲むと
体液が薄くなってしまうので
飲んだ水を尿で排泄しようと体が働きます。
↓↓↓
そして、更に水分不足になるのですね！
汗をかいた時には、カリウムやミネラルも朝と共に失われるので、それらを補えるように
・スポーツ飲料を飲む
・梅干しを食べる
・塩を舐める
などして、水分が不足しないように対策をしましょう！
それでは♪
体調を整えて、暑い夏を乗り切りましょう（╹◡╹）♪
333GYM 佐々木美歌
夜に見る夢日記
とても暑い日が続いていますが、お元気でしょうか？
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
こんなに暑い日が続いているので
寝苦しいかと思いきや、
半分夢の中、半分起きていて
自分がニヤニヤしているのに気がついて
目が覚める今日この頃です。
今日は夢について。
最近会社で、夢を記録すると良いよと言われて書いています。
過去にも現実と、夢がどうリンクしているのか？と思い、両方のメモをしていたことがあります。
最近の夢はとてもリアルです。
楽しい夢では、とても満足した気分で目が覚めて、
怖い夢では、怖すぎて本当に必死になります。
夢に見る夢は、夢ですが、、、
他の世界で本当に経験していることだそうです。
あまりにもリアルなのは
そのせいか🤔 そんな気がしていた🙄
と思いました。
夢を記録すると、未来の何かヒントが
得られるようです。
以前記録していた時なら自分の夢を分析すると、
ピンチになると夢に父が出てきたり
自分の状態が、夢の中のトイレに現れていました。
記録しよう！と思って寝ると
また夢を結構覚えていられますよ😊
それでは♪
良い夢を（╹◡╹）♪
333GYM 佐々木美歌
ズボンを5センチ詰めたSさん
こんにちは♪
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
身長 173センチ
年齢 76歳
お腹の体脂肪率が
⭐️30%あった ゲストのSさん！
最近出したお腹の体脂肪率の新記録は、
⭐️22.5%✨
トレーニング後に改まった口調で
「先生」と、言われたので、
なんだろう？🙄と思ったら…
『先生、ズボンが、ぶかぶかで、3本のズボンを5センチ詰めました』
と、ご報告がありました！
体重も、
⭐️入会時68.2キロ
決して太っている訳ではなかった体重ですが、
更に体が引き締まり
⭐️62.7キロになりました😄
『先生、なんでこんなに痩せたんですかねー』
とSさんご本人も不思議に思っているようです。
それだけ、
無理せずきついトレーニングではないのに、
食事もあーだこーだ言った訳ではないのに、
結果義出ているという証拠ではないでしょうか😄💕
Sさんの集中力と、日々の積み重ねの結果ですね‼️
それでは♪
今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪
333GYM 佐々木美歌
本日、お申込みの方限定💘
こんにちは♪
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です！
本日333GYMの、トレーニング
入会お申込み限定で💕
長時間での座り仕事で、固まった体や(°▽°)❗️
パソコン仕事や、携帯電話の使い過ぎで
バキバキになった肩も(￣∀￣)‼️
かる〜〜く♪ かる〜〜く♪ なる💕
筋膜リリースみっちり30分♪プレゼント🎁💕
(=´∀｀)人(´∀｀=)
「入会申込みは…
先ずは体験してみたいな」( ´ ▽ ` )♪
と、体験をお申し込みの方には、
体験の時に、＋15分筋膜リリースの体験を
プレゼント🎁💕
お申込みは、こちらまで
↓↓↓↓↓
33mika3925@gmail.com
ご連絡、お待ちしております(o^^o)
それでは♪
今日も素敵な一日をお過ごし下さい（╹◡╹）♪
333GYM 佐々木美歌
『研究所プログラム・説明会 のお知らせ』
こんにちは！
333GYMのトレーナー佐々木美歌です(#^^#)
グループ会社の
「前里光秀研究所」のプロクラムの説明会を開催します。
研究所が開催するプログラム
「特別顧問]、「前里光秀大学」、「カウンセリング」、「ワークショップ」「チャネリング会」…
前里光秀おしゃれデザインのプログラム
333YOGA…
などなど、私自身、今まで様々なプログラムを受講してきました！
「唯一無二のプログラム」✨
「最先端の未知の情報」✨
「緊張・わくわく・ドキドキ✨が同居する」
私にとって探し求めていたとても魅力的なプログラムでした！
現実の創造の仕組みを知る。
自分自身を知る。人を思うこと。
未来について知ること。
本では学ぶことができない
最先端の、そして奥深い情報が凝縮されています！
目まぐるしく変わりゆく時代の中で
時代に取り残されないように、
超高速で駆け抜ける
知識や、体力、実践力を付けていただくだめに
研究所でお手伝いができると思います。
先ずはプログラムのご説明を受けてみませんか？
詳細はこちらのブログ、へどうぞ！
↓↓↓↓↓↓
333GYM 佐々木美歌♪
