呪いの数値 vs 天国のシルエット
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて
加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
今回のテーマは、
『呪いの数値 vs 天国のシルエット』
です。
トレーニングや、ダイエットをしていると
体重計に乗っては、一喜一憂するのが人の心情❤️
呪いの数値に踊らされて…
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ウエイトが…
減っていたら…
（お気に入りのLINEスタンプで表すとこんな感じでしょうか…）
増えていたら…
超ショック‼️
を受けたり…
落ち込んだり。
そして…
たちが悪いのは…
怒り心頭💢
からの…
やけ食い❤️
なんて事もあり得ますよね！
しかし！
ちょっと待った！！(￣Д￣)ﾉ
本当に、数値（ウエイト）が落ちれば
あなたの目指す『よい感じの自分✨』になるのかしら？？(￣▽￣)☝︎
それが、ならないかもしれないので
ちょっと待った！！(￣Д￣)ﾉ なのです。
なぜかと言うと、
『体重計の数値と、シルエット（見た目）は一致しない』からなんです。
ウエイトという「数値」は、その重さがとてもリアルに伝わるので納得しやすいものですが…
が！ しかし！！
「ウエイトの内訳」によって、シルエットが変わるので、
トレー二ングやダイエットで…『よい感じの自分✨』を目指すのであれば！
『シルエット』に注目してほしいのです❤️
写真のお姉さんのウエイトは、左から
145ポンド＝約65.8kg
122ポンド＝約55.3kg
140ポンド＝約63.5kg
あら不思議！？
見た目が１番「よい感じ❤️」の右端の写真は、
ウエイトMAXの時と大差がないんです！
そして…
１番ウエイトが低い真ん中の写真は、
右側の写真よりも、ぽっちゃりしていますよ！
な、何故ゆえに？？？ Σ（ﾟдﾟlll）
それは…
シルエットがこうも違うのは
体の中の内訳がまったく違うからなんです♪
実は筋肉って小さいんです！
画像引用元：http://healthil.jp/
上の写真は、どちらも同じ２キロです！！！
筋肉って小さくないですか？！
そして、脂肪はデカイ！！！！！
体重計に乗って一喜一憂するよりも、
変えるべきは「体の内訳」なんですね！
体重の内訳
私たちはウエイトが上がると 「太った！」 と思ってしまいがちですが、
実際は何が増えているのかは、わからないんです。
ウエイトが上がったからといって
決して脂肪が増えているとは限らないのですね。
体重の内訳は〜
・脂肪
・筋肉
・水分
・骨
・胃の内容物
・血液量
・便
・筋肉
・水分
・骨
・胃の内容物
・血液量
・便
これらによってウエイトが変わります。
トレー二ングや、ダイエットを頑張っていて
ある日ちょっぴりウエイトがアップしたとしても、
筋肉が増えているのかもしれないし、
便秘だから増えているのかもしれないし、
生理が近くて水分を溜め込みやすくなっているのかもしれないし…
何が原因でのウエイトがアップしたかは、はっきりはしません。
だから
「脱ウエイト信仰」するととっても楽ですyo♪
ウエイトに一喜一憂しなくなると、ズバリ、
ストレスが減ります（＾ω＾）
ストレスが減ります（＾ω＾）
こんなに頑張ってるのに減らない (T ^ T)
全然食べてないのにちょっとアップ！ (｀_´)
こんなイライラから解放されるので、
トレーニングや、ダイエットを 「継続」 しやすくなります。
苛立ちが続くと…
ストレスとなり〜
ヤケ食いしてしまったり、
「もういいや！」と自暴自棄になってしまったり…
良いことがないですからね！
トレーニングや、ダイエットの肝はなんといっても 「継続」 ですから、
「ウエイトはあまり動かないけど、
むくんでるだけかもしれないし、このままガンバ♪」
と、これくらいの気持ちで焦らずゆっくりと、続けていきましょう (o^^o)
私も実際…
焦ってウエイトばかりが気になっていた時には、
なかなか良い変化が見られませんでした💦
でも…
気を取り直して、コツコツとトレーニングを継続していたら〜
ある時、腕時計のベルトが緩くなっていることに気がつきました(ﾟOﾟ)！！
そういえば…
ウエスト周りも少し引き締まってきたような気がする♪
と、久しぶりに体組成計に乗ったら
・ウエイトダウン
・体脂肪率ダウン
・筋肉量アップ
と数値にも変化が出ていました♪
数値に呪われ一喜一憂するのではなく！
是非！ あなたを幸せな気分💕にさせてくれる
天国行きのシルエッットに着目してみてください(o^^o)❤️
３０分で、２時間分の運動効果の加圧トレーニングで、
あなたも天国行きのシルエッットをゲットしてみませんか？？？
ご連絡は、こちらまで
★佐々木美香アドレス
33mika3925@gmail.com
体験トレーニングのお申込み
お待ちしております(^_−)−☆
333GYM 佐々木美香
