筋肉痛になりたい？！

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。

ミカティーこと、佐々木美香です♪

みなさん、トレーニングをした時になりますか？？

筋肉痛に？！

人によってはトレーニングをしたからには

「筋肉痛にならないと物足りない！」

と言う追い込み好き💛な方もいるかと思います。

また「筋肉痛が２日後にくるから老化が始まった( ;∀;)」

という方もいますが、筋肉への刺激の度合いで痛みの出方が違うので、

老化というより普段使っているかどうかの方が重要です。

要は、筋肉痛はのこらなくてもトレーニングの効果は得られます。

あくまで一つの目安で筋肉痛かどうか確認をします(*‘ω‘ *)

長く残りすぎればオーバーユースしてしまった可能性もあるので、そこを判断する一つの材料です。

また、人によって筋肉痛になりづらいなどもありますので一概に筋肉痛があれば効果がある、効果がないとは言えないのです。

それよりもトレーニング中にそこの部位を使っているかどうか？

意識がむけていられるのかどうか？

の方がトレーニングの効果を得る為には重要ですyo♪

とはいえ、達成感や筋肉を使った感が出るのは筋肉痛のメリットですので、少し残るくらいまでしっかり使えたら、それもそれでよいと思います。

筋肉痛になっても、ならなくても、トレーニングをした身体は喜んでいますよ(*‘∀‘)

この記事を読んでくれている、そこの　あ❤️な❤️た❤️

333GYM の佐々木美香へ、是非会いに来てくださいね♪

体験トレーニングのお申込みは、こちらまで

★佐々木美香アドレス

33mika3925@gmail.com

お待ちしております(o^^o)❤️ 

333GYM  佐々木美香