お水は、ロケット鉛筆の如く〜⑵ 〜『水分（体液）の役割』〜
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
今回は、前回の続きです！
（前回の記事をまだ読んでいない方はこちら↓をどうぞ）
飲んだお水がどうなるか？ 今回は真面目に
飲んだお水の『水分（体液）の役割』を書いていきますね♪
飲料水などでとった水分は…
↓
腸から吸収され！
↓
血液などの「体液」になって全身を循環していきます。
その体液の仕事はというと…
↓↓↓
《運搬》
酸素や栄養分を身体中に運び､老廃物は体外へ出します。
《体温調節》
皮膚への血液の循環を増やし､汗を出して体温を一定に保ちます｡
《環境維持》
新陳代謝がスムーズに行われるよう､体液の性状を一定に保ちます｡
（大塚製薬さんより引用）
このように
生命に関わる様々な役割を果たしているんです♪
ゲストの方々に水分量を確認して、
「水分は、とっています。コーヒーを1日に８杯」
と言う方がいましたが、その方は関節に痛みを持っている人でした。
コーヒーのみで、お水はとっていなかったのですが、
コーヒーの性質は、
『体から水分を出す』なんです。
だから体は逆に脱水症状になり、水分不足から痛みが起きていたんです。
様々な情報がありますが、トレーナーとして体調を聞いていると、コーヒーは嗜好品としてのお楽しみで、1日１〜２杯に抑えられたら良いかなと思います。
因みに、水分不足でも起きる便秘は万病の元なので、
しっかり水分をとって、便をしっかり押し出せるよう筋トレしていきましょう！！
お水➕加圧トレーニングをで、体の巡回をよくして
『健康な体』を作っていきませんか？
この記事を読んでくれている
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ、是非会いに来てくださいね！
体験トレーニングのお申込みは、こちらまで
★佐々木美香アドレス
33mika3925@gmail.com
お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香
ほっこり❤️ SCOS（スコス）さん
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新宿区『神楽坂』の『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
今回はブログのタイトル『加圧カフェ』にちなみ
私のほっこり❤️するオススメ文房具屋さんのご紹介です！
初めてお店に行った時には、
店内にて心の中は、大興奮でした♪( ´▽｀) ♪( ´▽｀) ♪( ´▽｀)❤️❤️❤️
サイトを覗いてみるだけでも、店舗にも行ってみたい♪と思わせますよ。
本郷の輸入文房具屋「SCOS（スコス）」さん❤️
https://www.scos.gr.jp/open.htm
❤️ホーム画面からクリックできる
＜日々の気になること、置いてます(´◉◞౪◟◉)＞
の日記はワクワク感満載です( ´ ▽ ` )💕
❤️今は残念ながら今は見当たらないのですが、
鴨への愛情が溢れている（視点や表現が楽しかった💘）
『鴨日記』もとても楽しみにいていたコーナーでした。
お店は、ちょっと外国のような雰囲気で、
置いてある文房具は輸入文房具です。色々欲しくなってしまいます！
❤️文房具は、サイトから通販でも購入できますよ♪
❤️こんな本も出版されています。
是非、オススメ❤️スコスさんを覗いて、ほっこりしてみてくださいね♪
文房具の購入も是非！！
この記事を読んでくれているそこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
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333GYM 佐々木美香
お水は、ロケット鉛筆の如く〜⑴
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
（↓アントニオ猪木さん風に、読んでください。）
みなさん、お水、
「飲んでますかー！？」
もう一度、聞きます。
コーヒーではなく、
ジュースでもない。
みなさん、お水、「飲んでますかー！？」
なぜ、2度も聞く？？
と、思うかもしれませんが、
寒くなってきているので、夏よりも喉が乾かず
お水を飲む量が極端に減っている方が多いんです。
お水ってとても大事です！！
それは…
私達の
身体の体重の60％は水分でできています。
（年代によっても平均の水分量は変わります）
「最近頭が痛くて」
「生理痛がひどいんです」
「ちょっと最近、また便秘気味で…」
と、言うゲストの方に
お水、「飲んでますかー！？」
と聞いてみると
最近寒くなってきているので、ほとんどの方が
お水を飲む量が減っているんですね。
「言われてみれば、そうかも！！」
という方が多いいんです。
私の務める３３３GYM（ミツさんジム）では、
お水を、「1日に1.5リットル〜2リットルは飲んでください」。と、お伝えしています。
『偏頭痛・生理痛・便秘』は、
単純に1日のお水の摂取量を増やすだけで改善する方が多いいです！
便秘薬を欠かせなかったYさんも、うちのジムへ通い始めて
1日にお水を2リットル飲むようになってから、便秘が改善するようになりましたyo♪
薬だったら、お金もかかりますし、副作用が出たりしますが、
お水で改善されるならば、嬉しいですよね(о´∀`о)♪
それと、もう１度想像して欲しいのが
身体の体重の60％は水分でできています！！！
栄養はいろいろ取らないと！
と意識する方は多いいと思いますが、
体の６０パーセントを占める『水分』の摂取は
お座なりになっている方が結構多いいです。
そして、これは∑(ﾟДﾟ)！！
面白い(￣▽￣)❤️と、思った情報ですが
体の中の水分って、「ロケット鉛筆」のように押し出されているのです。
懐かしの「ロケット鉛筆」わかりますかね？
これ…
ではないですね。
こちらです！
寒い時は、特にお水を沢山飲むと、
すぐにおトイレへ行きたくなりますよね。
でもその、おトイレで出た水分は、
体の中を直通で出てきたわけではありません。
お水お飲むと…
↓
細胞が抱えていた水分が、新しい水分に入れ替わる。
↓
今まで細胞が抱えていた水分が押し出される。
「ロケット鉛筆」のように水分が押し出されているんです。
1日に…
●1リットル水を飲むと → ４週間後に体の中から押し出されます。
●２リットル水を飲むと → ２週間後に体の中から押し出されます。
●４リットル水を飲むと → １週間後に体の中から押し出されます。
結構時間がかかるんですね！
体の中の循環・環境をよくするためにも、
お水はしっかりと飲んでいきましょう＼(^o^)／
次回は、飲んだお水の『水分（体液）の役割』を書いていきますね(-_^)
加圧トレーニングで更に体の廻りをよくしていきませんか？
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333GYM 佐々木美香
雨井ちゃんの言葉♪
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ミカティーこと、佐々木美香です♪
本、好きですか？？(o^^o)
私は、『１週間休んで、図書館に缶詰になって！』
と、言われたら…
「ハイ！ 喜んで❤️❤️❤️」(≧∀≦)💕
と、満面の笑みで答えます♪
本屋さんでも油断すると、
１時間は、あっという間(*⁰▿⁰*)！です。
それ位、本がとっても好きです(o^^o)♪
（小学生の頃は、図書委員もやっていました）
フリーペーパーも街のオススメ情報が載っていたり、新聞は様々な情報が1度で見ることができて、良いですね。
取扱説明書はちょっと苦手（読むのが面倒）ですが、活字が好きです♪
最近ハッときた(о´∀`о)💘本（漫画）は、こちら❤️
『塩田先生と雨井ちゃん』
雨井ちゃんのこんな言葉にハッときました。
（2巻より）
『だって
今伝えたいと思ったことは
今伝えなきゃ
明日死んだら
イヤじゃないですか』
とってもキレイな夕日を見た
雨井ちゃんと、塩田先生のやり取りの中の言葉です。
本当、そうだなと思いました。
・雨井やよい、16歳。
塩田先生を好きな気持ちを、いつでも全力でぶつけていく女子高生。
・塩田嗣春、29歳。雨井ちゃんの愛情表現に、若干引きつつ惚れこんでいる高校教師。
付き合っていることは、周りにヒミツ。
そんなふたりの日常が、描かれています。
３３３GYM本社スタジオがある
神楽坂通りの文悠書店さんに、平積みになっていて目につきました。
《文悠書店さんHP》
https://bun-you.com/index.html
《amazonさんからの購入はこちら 》
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333GYM の佐々木美香へ
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333GYM 佐々木美香
体の内側から 乾燥対策(-_^)ー★
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ミカティーこと、佐々木美香です♪
どんどん寒さが増す今日この頃！
暖房を入れる季節になりました♪
それに伴い…
お肌の乾燥も気になる季節ですよね(-_^)
（乾燥〜〜〜！）
そこで！
オススメの乾燥対策です！！
それは…
ズバリ！
「筋トレ！！✨」です(^O^)／♪
何故かというと…
筋トレをすると、成長ホルモンが出るので、
肌のターンオーバーの周期が早くなるんです♪
↓↓↓↓↓↓↓
ターンオーバーがしっかりしていると♪
↓↓↓↓↓↓↓
古い角質が落ちて
↓↓↓↓↓↓↓
潤ってくるのですね(o^^o)❤️
筋トレ女子は、潤いますよ〜♪
さらに…
ただの『筋トレ！』ではなく！！
『加圧トレーニング』ならば！！！
成長ホルモンが２９０倍！
分泌されます(^o^)❤️❤️❤️
美のカリスマのあの方にも
「どんだけ〜！」と言われる程に
成長ホルモンが分泌されるんです！
例えば、昼間に加圧トレーニングをして…
夕方帰宅中に腕を見ると、
潤って見えるので❤️
触ってみると、しっとり❤️❤️❤️
即効性がありますよ♪
（ミカティー体験談）
今年は、身体の内側から
加圧トレーニングで潤ってみませんか？
体験トレーニングのお申込みは、こちらまで
★佐々木美香アドレス
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お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美香
靖國神社境内、只今見頃です❤️
おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
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ミカティーこと、佐々木美香です♪
今！靖國神社境内は、
イチョウの黄色がとってもキレイ❤️
見頃ですよ❤️
とってもキレイですよね〜〜(o^^o)♪
実はこの写真、
ゲストのTさんが送ってきてくれました❤️
Tさん、ありがとうございます♪
トレーニング帰りに、
今日は神楽坂から上野・秋葉原方面へ歩いて行くと聞いていましたが…
こんな素敵な写真を送ってきてくれました♪
普段、自分では気がつかなかった身の回りの素敵なことも
こうやって人の視点や、素敵な写真で教えていただけたりするのだな〜と思いました。(^ ^)❤️
加圧トレーニングでシェイプされて、体が一回り小さくなったTさん！
高脂血症も改善中！コレステロール値も半分になり通常の数値に戻りました。
遠方から通い、頑張っています♪
Tさんまた来週も、トレーニング頑張りましょうね(o^^o)♪
楽しみに、お待ちしております❤️
体の内側からキレイになれる加圧トレーニング！！！
そんな加圧トレーニングをしてみたい
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
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333GYM 佐々木美香
骨密度アップ↑↑↑ しました❤️
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ミカティーこと、佐々木美香です♪
目元が、オードリー・ヘプバーンさんに似ている😍💕ゲストのEさんから、
『えーー！凄いですね(≧∀≦)！』
と、驚く成果報告がありました！
それは…
骨密度アップ⤴︎⤴︎⤴︎✨
加圧トレーニングをすると
290倍の成長ホルモンが分泌されますが、
（↑これも凄い事！18歳をピークに急降下で分泌量が減ります）
そのお陰で、骨密度がアップするんです！
娘さんの発育測定の際に、骨密度を測ってもらえるそうなのですが
そうしたら…
加圧トレーニングを始める前は
「骨密度９４」だった数値が
加圧トレーニング暦2年の現在
「骨密度９６」と、数値がアップしたそうです(o^^o)♪
嬉しくてEさんは、
測定後テンションが上がったそうです o(≧▽≦)o ❤️❤️❤️
ちなみに数値の基準は、二十歳の時を「100」とするそうです。
そこからどう変化しているか？？
通常でしたら骨密度が下がる一方だと思いますが、
骨密度がUP↑↑↑するって凄いです！
加圧トレーニングは、
体重計や体組成計で測りきれない
目に見えない成果がたくさんあるんですよ(o^^o)❤️
そんな加圧トレーニングをしてみたい
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