第１スタジオのご近所さん 〜はちみつ専門店ピービーズ〜
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
寒くなってきましたね！
寒くても、アイスが「好き❤️」です(*ﾟ▽ﾟ*)♪
何故か私の実家が付近では、冬になると車でアイスを売りに来ていました。
（「アイス〜♪」と言っている放送は聞こえますが、まだ遭遇したことはありません）
今は、糖質を控えめにしているので、
アイスを食べるのはたま〜にですが、
以前、お肌がとっても綺麗でおしゃれなゲストYさんにいただいたシャーベットは、とっても美味しかったです！
「皮まで食べられるこだわりのレモン❤️」と
「優しいはちみつ」
のコラボレーション♪♪♪
一口食べると、幸せな気分になりました( ´ ▽ ` )💕
安心メイヤーレモン❤️『レモンシャーベット』
皮まで食べられる安心レモン、防カビ剤を使用していないニュージーランド産メイヤーレモンの果汁・皮を使用しています。（お店のHPより抜粋）
私の担当する第１スタジオのご近所さん
〜１００%ニュージーランド産生はちみつ専門店〜
『ピービーズ』さんで販売しています！
（販売は季節によるかもしれないので、確認してみてくださいね）
https://pbees.jp/user_data/shop.php
幸せな気分になれたのは…
だからかもしれません。
とても優しい口当たりですyo♪
アイス好きな方必見💕
シャーベットだけではありません！
こちらもゲストのYさんオススメです ！
濃厚なおいしさ! 『マヌカアイス』
原材料はマヌカハニー、ジャージー牛乳、生クリーム、食塩のみ!マヌカハニーと濃厚なジャージー牛乳の風味をお楽しみください。
第１スタジオへ向かう途中にあります。（地図↓）
https://www.google.com/maps/@35.700084,139.7330194,18z?hl=ja
アイスの他にも…
何年か前にブームになった「マヌカハニー」は、
天然の「抗生物質」と言われていているので、これからの季節、風邪の予防のためにも良いかもしれませんね♪
加圧トレーニングも『免疫力アップで』風邪をひきにくくなりますよ♪
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
是非会いに来てくださいね！
体験トレーニングのお申込みのご連絡は、こちらまで
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33mika3925@gmail.com
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333GYM 佐々木美香
スラット美人なゲストのHさん〜blog活用術〜
❤️こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
スラット美人なゲストのHさん、
blogので読んだことを活用してくださっています。
しかもそれで、成果も出ていますyo♪
例えばこちらの情報…
炭水化物（糖質）を控えたいけれど
「食べたい😍！」または、「食べました😋」と、言う時に
『ある事をする』と、
炭水化物部隊達がやらかす
血糖値の急上昇を抑える事ができます！
（結果、炭水化物部隊の勢力が弱まる👍）
因みに、血糖値が上がると
肥満・病気・老化に繋がります😱
それは、嫌だ‼️
と、言う老若男女の皆様へ！
『ある事』とは…
『食後にすぐに、運動』✨
をしてくださいっ❗️😉👍✨
（こちらの記事から抜粋↓）
食べ過ぎたな！と言う時にHさんは、
『食後にすぐに、運動』✨
を実践してくださいました！
その成果は…
１週間前よりも
・体脂肪率：-0.9%❤️
・筋肉量：＋0.2kg❤️
・体内年齢：-1歳❤️
になっていましたyo♪
ちょっとしたことですが、
その『ちょっと』を実践できると、体が応えてくれますね(o^^o)❤️
他にもHさんは、おからをストックして『おからサラダ』を作ってくれているそうです！
（作り方はこちら↓）
お腹が空いた時に、気軽にむしゃむしゃ食べられる『おからサラダ』は、作り置きしておくととっても重宝しますよ♪
そして、もうひとつ❤️
Hさんのとっても素敵アイテムをご紹介！
スラット美人のHさんをズームイン( ´ ▽ ` )ﾉ❤️❤️❤️
どんどん近づいていくと…
かわゆすぎる❤️Tシャツのイラスト発見！！
なんと、スライムの上に乗っている
愛くるしいワンちゃんのイラストは、
Hさんの息子さんと、旦那様作のものです！！
そして、イラストのワンちゃんは飼っているワンちゃんがモデルだそうです♪
イラストを持参して…
シルクスクリーンで印刷しているそうです！
とっても可愛いTシャツは、お手製なんですね♪
（あなたもこちらで、シルクスクリーン体験できますよ↓）
https://jam-p.com/surutoco/dekirukoto.html
（こちらの紹介文章も、見ていてとてもワクワクします♪）
https://www.haconiwa-mag.com/life/2017/12/surutoco/
あまりにも可愛いので、激写させていただきました！
Hさん、ありがとうございます(o^^o)❤️
あなたも加圧トレーニングで、Hさんのようにスラット美人？！
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333GYM 佐々木美香
〇〇、特技じゃない？！と思ったこと。
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
昨夜、発見がありました！！！
特技を見つけたんです(￣▽￣)♪？！
と、言いますか
「これって特技じゃない？！」と思ったんです。
それは…
特技
「うたた寝(｡-_-｡)zzzz…❤️」
（きっと灰にはなっていないはず…）
（自分でもよく寝ていたな〜と思います。）
はっつ！！(ﾟoﾟ;; として起きると…
あ！いけない！！、と思い、寝る前の作業を再開するか＿φ(￣ー￣ )
あ！寝てしまった！と思いながらも、
そのままgood night★(｡-_-｡)zzzz…してしまうこともあります❤️
後々考えると、
座りながら、どう寝ていたのだ？！と自分でもよくわかりません。。。
でも…
「魔女の宅急便」風に読んでください。↓
『うたた寝したりもしたけれど、わたしは元気です。』
なぜならば…
『短眠だから❤️』
うたた寝３時間のみでも次の日も元気だったので、びっくりしました！
うたた寝でも大丈夫なようにではないですが、
グループ会社で「短眠」になれるプログラムがあり、
社員もそのトレーニングを受けているので、短眠（短い時間の睡眠でok)なんです。
そのプログラムを受けると、
長い時間寝てもいい♪
今日は短眠にするかな♪
と、睡眠をコントロールできるようになります(o^^o)♪
短眠のプログラムも組込まれている『前里社長のプロデュース大作戦！』はこちら↓
https://www.333institute.co.jp/2hours-sleeper.html#/
そして、今日もとても元気なのは、
社長の前里（通称ミツさん）が開発・作成した音声を聴いて
「元気１００倍( ´ ▽ ` )ﾉ❤️」になったせいかもしれません！
是非聴いてみてくださいね♪ 音声はこちら↓
（音声は、４種類あります。今回２種類アップします。）
https://www.youtube.com/watch?v=PSeqru4DoCU
https://www.youtube.com/watch?v=Y4XpmKM8FfM
※運転中・食事中・歩いている時は避けてください。
❤️イヤホン又は、ヘッドホンで聴いてみたください。
加圧トレーニングでも元気になります♪
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
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333GYM 佐々木美香
乳酸(*´Д｀*)からの〜〜成長ホルモン(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)❤️
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
『健康❤️美容❤️ダイエット❤️アンチエイジング❤️』
「これらを全て叶えてください！ 神様！！！」
と願う、意識の高い あ❤️な❤️た❤️
神頼みではなく、神楽坂の『３３３GYM』（ミツさんジム）
へ来ていただければ、それが叶いますよ(=´∀｀)人(´∀｀=)♪
加圧トレーナーの
ミカティーこと、佐々木美香です♪
通っているけれど、
加圧トレーニングの後に、「すごくヘトヘトになるの…」
筋肉痛？！
倦怠感？！
…全身重くて、だるい。
「加圧トレーニングは、私には合わないのかな？」
と、感じている方…
ちょっと、待った！！✋ ( ；´Д｀)
そうなるには、理由がありますyo♪
まず、ベルトを巻いて圧をかけることで血流制限を起こし
身体を「とても疲れた状態」にします。
それなので…
ベルトを巻いて圧を入れて…グーパー運動後の
「さあ筋トレ、始めまっせ( ´ ▽ ` )ﾉ』
と言うスタート時点で時すでに疲労し、
へとへとになった状態で筋トレを行うわけです。
この状態を例えると…
これから「バスケットボールの試合でっせ」
と言う時に…
「プールで20km泳いできましたが何か？！❤️」
「違くて？！」
と、言う上司の「３６０美しい松永みやこ」のような状態になってしまうわけです。
どう考えても、普通の人はへとへとですね。
バスケの試合前に、プール20kmは、尋常じゃないですよね？！
（超人的な上司・松永は「楽しいぃ〜〜❤️」と、言うような予感がしますが…）
え？
例えが例えになっていない？！ ∑(ﾟДﾟ)
ちょっと例えは、わかりにくいかもしれませんが
トレーニングする前に
「すでに疲労させてしまう」ここがポイントです♪
そして…
「とても疲れた状態」ということは
体内に疲労物質がたくさん蓄積されている状態です。
疲労物質…
これは血液中の「乳酸」と言われるものですね。
そしてここ！ 大事な第２のポイントです！
「乳酸」を取り除こうとして
成長ホルモンが多量に分泌されるのです。
運動経験が少なかったり
血流が悪かったりすると…
この疲労物質である乳酸を体外へ排泄するのに
とても時間がかかるんです！！ ( ；´Д｀)はあ はあ
・血流が悪い
・筋力が低い
・体が冷えている
・硬くなっている…などなど。
ですので…
加圧トレーニングを始めたばかりの方や
運動経験が極めて少ない方、
久しぶりに身体を動かした方は
この疲労物質がうまく排泄されないため
身体にだるさや、痛みが残るのです。
でも、大丈夫です❤️
これを解消する近道が、血流を良くすること。
何をすれば良いかというと…
ズバリ！
ストレッチや入浴です❤️
使った筋肉を柔らかくすればいいんですよね(o^^o)♪
それと…
水分をしっかりととること♪
運動した筋肉は熱を発生するため、身体から水分が奪われます。
人間の身体の６０％以上は水分です。
しっかり水分補給することは体の循環を良くし、
成果をより出しやすくします♪
更に…
トレーニングで溜まった乳酸を効率よく排泄するために、
入浴して全身の血流を良くすることもオススメです♪
トレーニングで疲れたから身体のだるさや痛みが出るのではなく
トレーニングにより…
・体内にたまった乳酸（疲労物質）
・うまく排泄されなかった乳酸（疲労物質）
〜で、だるさや痛みが出るのです。
解決策は…
トレーニングで使った筋肉は硬く疲労し血流が悪くなっています。
そのまま放置しないで、しっかりほぐし伸ばすことが大切です。
更に、身体を温めて血流を良くし疲労物質を早く排泄しましょう。
入浴せずにシャワーが増える夏場に
疲れが抜けないことも原理が一緒ですね。
❤️短時間
❤️短期間
❤️低負荷
〜で、老若男女だれでも実践できる嬉しいトレーニング方法ですyo♪
そんな加圧トレーニングをしてみたい♪
そこの、あ❤️な❤️た❤️
333GYM の佐々木美香へ
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松永みやこ 便り❤️
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
夕方、本社スタジオの横にある
スーパーの「よしや」さんで、大根を買いました♪
なんと！
本日！！
９８円❤️❤️❤️
『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。
ミカティーこと、佐々木美香です♪
こっそりと大根を持ち帰る予定でしたが、
何せ大根ですもの♪ でかい❤️❤️❤️
３６０°美しい 上司の松永みやこに、
激写されましたyo♪
（その模様はこちらから↓）
https://www.miyako-m.com/entry/2019/11/28/210441
「３６０°美しい」を実現したい方には…
松永が
ヨガ・ヴィーガン・ベジタリアン・加圧・ファスティング・占星術を通して『３６０°美しい』をご提供します♡
ヨガもオススメです‼️
でも、加圧トレーニングも気になる♪
そこの、あ❤️な❤️た❤️
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333GYM 佐々木美香
人生最大の衝撃‼️ ①
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
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ミカティーこと、佐々木美香です♪
突然ですが！
「凄く、面白い人がいるから来て！」
と友人に言われたら、あなたならどうしますか？
私は、もちろん！！
会いに行きます( ´ ▽ ` )♪
でも…
ルンルン♪で会いに行ったのではなく
何故か「行きたくない！」と抵抗感があり、一度お断りしました。
が、しかし‼️
「どうしても気になる(*⁰▿⁰*)！」と、
胸がざわついたので抵抗感を感じながらも、
ドキドキしながら会いに行くとにしました。
そして向かった渋谷の講演会。
2010年 9月11日。
今から9年前の夏のことです。
そして、そこで「凄く面白い人」と、に会った私は、
今までにない、ショックに似た
衝撃と、直感的な確信得ました！
「面白い人」の話を聞いて
「この人は、速いっ😳‼️」と言う
「確信✨」を得ました！
根拠のない確信👊✨
しかし、確固たる確信‼️でした。
そん思いは人生初だったと思います。
何がどの様に「速いっ‼️」
のかと言うと
『この人について行けば自分の行きたいところへ、速く✨行くことが出来る‼️』
と言う確信でした。
そんな衝撃的なか確信を与えた「面白い人」は、
なんと今は…
私の『社長』となりました！
その人の名前は『前里光秀✨』（通称ミツさん）
日本一‼️ いや👋
世界一の社長✨✨✨‼️‼️‼️
だと思います！
カメハメハの様に、
破壊的な衝撃👊✨を与えた
初対面の『前里の言葉』は〜〜〜⁈
次回！！！👋😃
〜続く。〜
この記事を読んでくれている
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333GYM 佐々木美香
オラフと美香♪
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
大腿四頭筋（前腿）が筋肉痛なのに、
加圧トレーニングで更に追込みをかけたら〜〜〜
あら不思議！！ (´･Д･)」？！
すっかり楽になりました！（まるで迎酒？）
『神楽坂』で加圧トレーナーをしております！
ミカティーこと、佐々木美香です♪
昨日弟から、嬉しいLINEが送られてきました❤️
か、、、紙コップに似顔絵？？
どんなシュチュエーションで、このようになったのかは定かではないのですが、
私の知らないところで
気にかけたり、思ったりしてもらっていることはとても嬉しいです❤️
そうやって、人は誰かの思いで支えられているのだな〜と思います♪
たいちゃん、ありがとう！！(^_^)❤️
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