キレイにすると、元気になる
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
最近、おっ♪ときた言葉。
「キレイにすると、元気になる」
この言葉を読んで、確かにそうかも♪
と、思いメモしました。
「キレイにすると」って何を・・・
机の上を、きれいに整頓する。
気分がすっきり(＾ω＾)
自分の部屋を、きれいに掃除する。
う～ん♪ 晴れやかな気分(＾ω＾)
髪型がきれいにばっちり整うと～
気分はルンルン(＾ω＾)
トレーニングをして、体のラインがきれいになってくる。
あれ？ 私イケてるかも(＾ω＾)♪♪♪
本当に小さなことでも、
キレイにしたり、キレイになると、
元気になるな(*‘∀‘)♪と実感しました。
333GYMでは〜
・自宅で行う、オンライントレーニング
『プレミアムトレーニング』✨
・スタジオで、ベルトを巻いて行う
『加圧トレーニング』✨
・お腹痩せ！コロナ対策にもなる
呼吸とトレーニングのプログラム『カパラバティ』✨
あなたに合わせて、
様々なトレーニングが行えますよ！
体験申込・お問合せは、こちらまで
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ご連絡、お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美歌
水分をとって痩せる理由(=´∀｀)♪
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
急激に、暖かくなりましたね( ´ ▽ ` )♪
昨日は、外でチラシを配っていたら
暑いくらいでした(^◇^;)
冬は寒くて…
おトイレが近くなったり
喉が乾きにくいので
水分摂取量が減ったりしますが、
これからの季節は
水分が無理なく取りやすくなりますね！
（ここで言う水分とは、お水か白湯です）
ジムに入会していただいたときには、
『普段の水分摂取量』
をヒアリングして、
・水分の取り方
・摂取量
をお伝えします。
(・∀・)何故かって？
水分を適正量取れると
痩せる方が増えるんです！
水分をしっかり取れると…
❤️体内のデトックスされる
❤️血流が良くなる
❤️体内循環が良くなる
❤️お腹が満たされる
〜などがありますが❗️
凄く大事なことが( ﾟдﾟ)‼️
『あなたの空腹感は、ホンモノですか⁉️』
と、言うことなんです。
( ﾟдﾟ)え？
( ﾟдﾟ)どう言うこと？？
と、いうそこなあた！
「お腹が空いたときには、
先ずは白湯を飲みましょう！」
お腹が空いた気がして、
(о´∀`о)何か食べたーい！
(￣∀￣)お腹減った〜！
となるとき、
実は水分不足で…
『食べ物から水分を摂ろうとしている』
場合がある！のですね。
もしかしたら、
あなたの空腹感は…
(￣∀￣)お腹減った〜！
訳ではなく、
水分不足( ﾟдﾟ)‼️
かもしれませんよ〜( ^ω^ )♪
水分をしっかり取れると
『無駄に食べる量が減る』
↓↓↓
痩せる💕 〜要素が増える
嬉しくないですか？
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333GYM 佐々木美歌
お弁当に、高野豆腐♪
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
今朝、お弁当用に
高野豆腐を煮てみました♪
干し椎茸と、小松菜、大豆も入れて
母が作ってくれる薄味で美味しい煮物を
思い出しながら作りました！
味見をして
薄いかなーー位が調度よいですね♪
ウエイトコントロールをするのにも
買ったお弁当よりも
自炊して作ったお弁当は助けになります( ^ω^ )♪
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333GYM 佐々木美歌
嬉しい記憶力アップ(*‘∀‘) × 333GYM
最近・・・
「記憶力が落ちてるかも～～～」(;・∀・)！
と、危機を感じている方。
「記憶力を、高めたいです！」(T_T)！
と、切実な方。
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
そんな方は、神楽坂の333GYM（ミツさんジム）
（トレーニングスタジオです）に、
かも かも かも～～～ん♪
え？(。-∀-)
何故ゆえに？？？と思うかもしれませんが！
運動することで、
記憶力を高めることができるのですよ！
運動後には・・・
「エンドカンナビノイド」
という脳内麻薬が分泌されます。
これはマラソンランナーのランナーズハイを引き起こすとされる物質です。
そしてこの物質は、記憶を司るとされる
脳の海馬の受容体に作用します。
これにより記憶力が高まり(/・ω・)/ます。
逆に、運動しないと分泌されることがないため
記憶力が徐々に低下していくのです。(*´з`)
恐ろしやです(+o+)
運動することは、
健康的な心や体、生活を守るためにも
とっても大切なんですよね！
運動が苦手な方、ずぼらな方ほど
パーソナルトレーナーと一緒に
1対1でトレーニングを行うと楽ちんですよ♪
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333GYM 佐々木美歌
是非！お友達になりたい(; ･`д･´)と思う素敵な人
こんにちは(*'ω'*)/
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
ご無沙汰しております。
本日は、ご報告？があります。
先日・・・
「是非！お友達になりたい(; ･`д･´)」」
と思う素敵な人に出会いました。
すごいんです！！！
本当に。。。
感心しました(ToT)💛
何がって？？？
「き💛も💛ち💛」 が、です。
その人の行動を
学校のロールプレイングゲーム（そんなのあるのか？）に例えると・・・
■教室の席取りで・・・
①とりあえず端の席に座る。
②自信がないので、後ろの席に座る。
③席に座らず宙にういている。
④空いている場所が後方しかなかったが、授業中、どんどん前に移動してくる。
ファイナルアンサー？？？
そう！答えは④番！！！
「授業内容がわからない！」
だから、先生がいる前へ前へと移動！
「おお！
な、なんて積極的なんだ！(; ･`д･´)」
美歌ライフマーク💛 1ポイントゲット♪
そして・・・
■初めてのことで、かなりできない💦そんな時・・・
①みんなより遅れている自分に焦る。
②あまりにもできなさ過ぎて凹む。
③恥ずかしくて身を隠すために黒子に変身する。
④黙々と、頑張る。
ファイナルアンサー？？？
そう！答えは④番！！！
周りなんて関係ない！黙々と頑張る姿✨
凄い集中力です(*´з`)
美歌ライフマーク💛💛 ２ポイント目ゲット！
さらに・・・
■先生の質問に、緊張したのか？おかしな日本語で答えてしまい、みんなに笑われて・・・
①恥ずかしくて教室を出る。
②笑った人に、立腹する。
③戦う。
④言い直して、堂々としている。
ファイナルアンサー？？？
そう！答えは④番！！！
「おお！
な、何だか本当！えらいよ～～～！
ガンバ♪ ガンバ♪ (ToT)/」
美歌ライフマーク💛💛💛 ３ポイント目ゲット。
もう・・
「この人は本当に、
何でもできるようになるよ！！！」
と、思いました。
何があってもぐいぐいと、
前へ前へと進む気持ちが行動に表れていました！
清々しい気持ちになり
そして感心して、
こうなったら無敵だなと思いました。
帰り際、ばったり出会ったので
「何年生ですか？」
と質問すると、
「1年生です」
と、お父様が答えてくれました(＾＾)♪
最強！小学校1年生。
本当にすごいです。
またお会いできたらお話してみたいです♪♪♪
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333GYM 佐々木美歌
宮古島の海✨
お久しぶりです( ^ω^ )♪
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
2021年の年明けは
みなさんどちらで迎えましたか？
私は、
沖縄の宮古島で過ごしました！
海の波も色も
毎日同じものはなく変化して
晴れの日も、曇りの日も
眺めるのが楽しみでした😃💕
自然の一部である人間も
変化することは、自然なことなんだなと思いました😊
固執せず、しなやかに♪
変化の波を楽しめたら
楽なのかなと思いました。
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『カパラバティ』を行える呼吸のクラス✨
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お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美歌
手作りプレゼンント(o^^o)💕
こんにちは(*´∀｀*)／
333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。
とっても嬉しい手作りプレゼントをいただきました(=´∀｀)💕
ゲストのHさんの息子さん（小学生）
E君から、とっても美味しい
『チョコチップクッキー』です。
味わっていただきましたよ〜(T ^ T)💕
やっぱり手作りは、美味しい♪♪♪
ほのかなバターの感じが、
手作りクッキーってこうだよね💕
美味しい〜〜〜♪
と、感動しながら食べました😊♪
手作り好きなE君♪
女の子にモテそうですね( ^ω^ )💕
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お待ちしております(o^^o)❤️
333GYM 佐々木美歌
