こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 無農薬レモンが欲しいなーと思っていたら ゲストのFさんから、 とっても美味しい無農薬レモンをいただきました！ 寝る前に、1/4のレモンを絞って レモン水を作ったり、 今朝は、蜂蜜レモンにした …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日、ゲストのSさんから 嬉しいお知らせが届きました 『ベルトの穴が１つ分、お腹が細くなりました』と。 ん？なんだかお腹が凹んでいる様な 気がする…。 トレーニング中に、 Sさんのお腹を見て思…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 春は、良いですねー♪ 道を歩くと、花がそこらじゅうに咲いています。 花を見かけるたびに わ〜かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) 少し歩くと あー！ここにも♪ かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) そんなペースで歩いていると… …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 人は、1日6万回思考しているそうでが、 その95%は「前の日と同じこと」を考えているそうです！ いわゆる『堂々巡り』ですね( ・∇・) これを知った時に驚きつつも、 「よく考えたらそうなのかも」 …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゴールデンウィークに入りますが、 少しリモートワークについてのお話です。 リモートワークで、 パソコン作業に向いていないテーブルや椅子を使っている方 お元気ですか？ 「腰痛」や「運動不足」…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 最近、おっ♪ときた言葉。 「キレイにすると、元気になる」 この言葉を読んで、確かにそうかも♪ と、思いメモしました。 「キレイにすると」って何を・・・ 机の上を、きれいに整頓する。 気分がす…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 急激に、暖かくなりましたね( ´ ▽ ` )♪ 昨日は、外でチラシを配っていたら 暑いくらいでした(^◇^;) 冬は寒くて… おトイレが近くなったり 喉が乾きにくいので 水分摂取量が減ったりしますが、 これ…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今朝、お弁当用に 高野豆腐を煮てみました♪ 干し椎茸と、小松菜、大豆も入れて 母が作ってくれる薄味で美味しい煮物を 思い出しながら作りました！ 味見をして 薄いかなーー位が調度よいですね♪ ウ…

最近・・・ 「記憶力が落ちてるかも～～～」(;・∀・)！ と、危機を感じている方。 「記憶力を、高めたいです！」(T_T)！ と、切実な方。 こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 そんな方は、神楽坂の333GYM（ミツさんジム） （トレーニン…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ご無沙汰しております。 本日は、ご報告？があります。 先日・・・ 「是非！お友達になりたい(; ･`д･´)」」 と思う素敵な人に出会いました。 すごいんです！！！ 本当に。。。 感心しました(ToT) …

お久しぶりです( ^ω^ )♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 2021年の年明けは みなさんどちらで迎えましたか？ 私は、 沖縄の宮古島で過ごしました！ 海の波も色も 毎日同じものはなく変化して 晴れの日も、曇りの日も 眺めるのが楽しみでした 自然の一…