こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 暖かくなり、運動しやすい季節いなってきましたね。 運動をすると、どんな効果があるか？ 「運動＝〇〇」 〇〇の中に何かを入れるとしたら、 何を入れますか？ 「運動＝疲れる」という思い込みをされてい…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 芽が出るかな？ どうかな〜？ と思って試しに植えた鉢植えから 芽が出てきました 土が盛り上がって 何かが出ているぞ⁈と思っていたら 日に日に伸びてきています 昨年秋に拾った ドングリの芽のようです …

こんにちは♪ 333GYM のトレーナーの佐々木美歌です。 以前「舌の位置」で、顔の造形が変わるお話をしましたが、 人が力を出すときに、歯もとても大切です！ （「舌の位置」で、顔の造形が変わる記事についてはこちら） ↓↓↓↓↓ mikatea.hatenablog.com mikatea…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 寒いと体が縮こまり、肩凝りが強くなる人や 寒さでじっとしていて、腰痛にもなりやすかったりしますが、 少しずつ暖かくなり、体を動かしやすい季節になってきたように思います。 柔らかい春の日差しにな…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゲストのHさんから とってもかわいい日本酒をいただきました 厳しい寒さが和らぎ 昼間は暖かい日もありますが、 冷える日には日本酒がオススメです✨ 日本酒を飲むと、体がぽかぽかと温かくなってきますが…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 とてもかわいい猫型のパンをいただきました 黒い生地の部分は チョコチップも入っていて とても美味しかったです！ 厚みも程々にあり 食べ応えもありました かわいい差し入れを ありがとうございました …

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 2月5日、6日ファスティング・クラスを開催しました！ 参加されたＹさんは、 前日からあった背中の痛みが取れ、 体も軽くなったそうです https://www.youtube.com/watch?v=-4xNM0n7e24 それでは♪ 今日も素…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 小説を読む威力！ 「なぜ小説を読むとストレス解消になるのか？」 今日のお題です。 前回の記事は、こちら↓↓↓ mikatea.hatenablog.com 小説を読むと、 本の内容に没頭することで、 ストレスの原因となる…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 読書していますか？ 読書はストレス解消方法として、 すごい効果があるんです！ イギリス、大学の研究チームが、 「どのような活動がストレスの軽減に役立つのか」 について調べる実験を行なったそうです…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 とっても久しぶりファスティングクラスを開催します！ 詳細やお申込みは、こちらから↓↓↓ 是非ご確認ください https://www.333gym.design/125021252512464/7431125 何年も前に、 腰痛がファスティングでな…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 『横隔膜』は、膜という名前がついていますが、 膜のような『筋肉』である事をご存じですか？ しかも♪ 焼肉屋さんで、 メニューに載っています！ 食べられます！ その正体は… ハラミです❗️ 筋肉と言うこ…

こんにちは ♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 「本当に！ 顔がカッコ良く♪美しくなる♪ 鼻呼吸！！」 「口呼吸と、鼻呼吸」 ～の続編❤ 顔がかっこよく、美しくなる トレーニング方法です。 これをやると、常に鼻呼吸になりますが、 そうなると、 マス…

明けましておめでとうございます！ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今年は、昨日6日からトレーニングがスタートしました！ 身体がすこーし思い人。 体重が気になっていたけれど、増えていない方。 年末年始は体重が上下しやすいですが、 皆さん体系…