こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、ミカティーこと佐々木美歌です。 先日歩き方についての記事をアップしましたが ↓↓↓↓↓ mikatea.hatenablog.com 今日も「歩き方」について書いていきますよ♪ 今日のポイントは！ 『みぞおち辺りからが脚が始まってい…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 自粛生活で運動不足を感じているせいか 最近ウォーキングをしている人が増えていると思います。 歩く時、皆さんはどんな意識で歩いていますか？ 今日はO脚対策にもなるお話です(￣^￣)ゞ 歩く時に…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 『オンライントレーニング』や『食事セラピー』もやっている『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です♪ 只今、久しぶりにファスティングをやっています（╹◡╹）♪ 今日で７日目！ 固形物を摂取していません。 豆乳や、プ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 在宅勤務や、学校に通えない為、 運動不足になっている方が大勢いらっしゃると思います。 体は重く 気分も冴えな…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 母さえちゃんから、 愛情で作られた『手作りマスク』が届きました！ 嬉しい(T ^ T) 「これからの季節、蒸すかと…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングもやっております♪ 今日は大好きなking Gnu 曲の紹介です。 King Gnu/Don’t Stop the Clocks #KingGnu 聞くと、優しい気分になれる曲です。 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日、YouTubeにてとっても素敵な歌声の人達を見つけました！ アフリカ人？ ん？日本語？ あれ？ 子供？？？ 『ビコマナ』？ とっても味…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 最近の、お気に入りアイテムの紹介です。 ブリタ（ BRITA ）の浄水機能付き携帯ボトル です。 水道水も、美味しく飲めますよ♪ 今日は…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ Skype越しに、ゲストの方をトレーナーがリードしていくオンラインのトレーニング 『プレミアムトレーニング』が今人気です！ 今日も…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ ご自宅で、映画鑑賞を楽しんでいる人が増えていると思います。 今日は、お勧めの映画のご紹介♪ 『南極料理人』で…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今こそ皆さん！免疫力をアップするために トレーニングを行いませんか？ 先日も、在宅勤務の方が増えているせいか なまった体を動か…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今まで買おう買おうと思っていたのですが 「これは急いで買わないとマズイ！」 と思い先日急いで買いました。 それは… 『鏡』！！！ …

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日は トレーナーが選ぶ筋トレで盛り上がる曲♪のご紹介です♪ トレーナーが選ぶ筋トレで盛り上がる曲♪【333GYM】 この記事を読だ勢い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日は、333GYMで撮影した動画をお知らせしたいところでしたが まだ公開されていなかったので、 今日は楽しくなるYouTubeのご紹介で…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今月、まったくもってお出かけできていなかったのですが、どうしても行きたかった 西加奈子さんの展示会へ先日行ってきました。 ダイ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 昨日書いた記事 本屋さんで読んだ『〝誰か〟からの手紙』。 私が選んだお手紙には、 オススメの本が書いてありました。 その本は古い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー佐々木美歌です♪ タイの漫画家 ウィスット・ポンニミットさん 〜通称タムくんの漫画 『マムアンちゃん』を買いました♪ 手元に何冊か、そして実家にも何冊か持っています。…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 徐々に暖かくなってきた今日この頃。 風邪はひいていないでしょうか？ 大丈夫ですか？ もしも、風邪をひいてしまっていて 「喉が痛い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 「人にどんな風に見られたいのか⁉️」 それを計算に入れて、装いますか？ 多かれ少なかれ、あるのではないかと思い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 何年か前、甘酒を作ってはよく飲んでいました。 「飲む点滴！」だなんて凄い(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)✨ と思い実際に飲んでみた…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 朝はまだ寒いですが、 休みの日に散歩すると、 とても澄んだ空気に感じて、気持ちが良いですね( ^ω^ )♪ 出勤の日…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ この前急に楽しい歌を思い出して 「もしかしたら、YouTubeで聴かないかな」 と、思って調べだら見つかりました！ …

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日の毘沙門天は、ワイワイがやがや 大勢の人が集まっていましたよ！ 近くにいた人が、 『今日は豆まきがあるん…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 先日、とってもかわいいダイレクトメールが届きました！ 「かわいい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)❤️ 私好みだわー♪」 誰からだろう…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 心和む❤️ お気に入りのクリップの紹介です。 あんまり気に入りすぎて、 ちょくちょく目につく様にと 机の引き出し…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ お洒落番長のゲストのAさんは、 トレーニングの時に、汗拭きのためのかわいい動物柄のタオルをよく持って来られま…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ とっても体が冷えてしまった日。 特に手足が冷えてしまった日に、久しぶりにホッカイロを使いました(*'ω'*)❤️ み…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 好きなバンド『King Gnu』の上がる曲のご紹介❤️ King Gnu - Teenager Forever このYouTubeを見ると… テンションが…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 昨日書いた記事に登場した 『スプツニ子さん』を少しご紹介します！ スプツニ子さんは、メディアで知って 「この…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ ミカティーこと、佐々木美歌です♪ 『お年賀です♪』と、ゲストのMさんに、とっても美味しいクッキーをいただきました❤️ 『山本道子』さんのクッキー…