こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 マスク生活の日々が続いていますが、 みなさん、鼻呼吸していますか～！！！ そう言う私はというと・・・ 歩いている時に、ふと気が付くと 口があんぐり開いていることがあります(;'∀') こ、これはまずい…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 カタツムリのように、コタツに入ったら ぬくぬくして気持ちがよさそうな季節になりましたね！ それとも自らの身体を動かして 燃えるように熱くなっていますか？ 『運動をする』 運動は『運を動かす』と書…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 スポーツの秋！ 食欲の秋！ 読書の秋！ 秋が終わり、寒い冬になりますが、 今年はとても寒くなるようですね。 夜にお風呂に入り頭を洗う人は、しっかり頭皮まで乾かしてくださいね。 それが寒さ対策にも…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今年の夏から、333GYMの一部のトレーナーの間で、アイスコーヒーが流行りました！ 流行りました。と言いますか、、、 ・コーヒーを飲んでいる人 ・何杯も飲んでいる人 ・大きいサイズを飲んでいる人 が増…

こんにちは ♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 「これは何でできていますか？」 と、携帯電話を見せられたら あなたは何と答えますか？ 当時、質問されたときに私が何と返答したのかは忘れましたが 金属？ アルミニウム？ どんな質問？？？ 確か、(。…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 先日社長から面白い話しを聞きました。 宇宙から見て、 「この人は、これが欲しいんだ」 と、分かるようにアピールするといいよ！ と言われました。 宇宙は常に、チャンスを与えようとするそうです。 宇…

こんにちは♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 お腹周りをスッキリさせたい！という方。。。 (*´з`)ほぼ人類すべての方がそう思っているのではないでしょか？ でも運動は苦手だし、腹筋をやるのもちょっとな・・・とう方。 そんなあなたに朗報です♪ 『…

こんにちは ♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日は、 運動の効果についてのお話しです。 運動は体にとても良いですが 「脳」や「精神」 にとっても、非常に良いものです！ 運動をすると 『BDNF』（脳由来神経栄養因子）とういう物質が たくさん分…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 先日の休日は、「山」に縁のある日でした。 そして、その日の終わりには、「いいな、本当にそうだな」 と思う言葉に出会いました。 本屋行くと、 私の大好きな漫画『岳』が 「こんなに大きなサイ…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゲストの方に 「アニメ映画で、とっても映像がきれいなんです。 是非、見に行ってみたください。」 と、教えていただいて映画 『竜とそばかすの姫』を観てきました。 こんなに泣いてみた映画、な…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 最近、10年ぶりに⁈ バレーボールをしました。 初めての集まりに参加したので ちょっとドキドキワクワク 緊張と期待をしながら体育館に向かいました。 久しぶりの バレーボールが終わって思ったの…

こんにちは(*'ω'*)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 3回にわたり、 お酢の効能についてblogを書いたので、 今回は、私のおすすめの「お酢を使ったレシピ」のご紹介です！ 今の季節にピッタリな～～～ 中華風 キュウリ漬けです ≪材料≫ ●きゅうり・・…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 街の看板やコマーシャル、雑誌などで ぐっとくる言葉を見かけると 嬉しくなります。 最近見つけた 心にヒットした言葉は 『美は、日常を豊かにする』 でした。 確かに！ そうだよねーと 感心しまし…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 本日は前回の続き 『美肌・肥満改善・夏バテ防止』 にオススメアイテム～夏バテ防止編～です( ^ω^ ) とってもおすすめアイテムの『お酢』は・・・ これからの季節に嬉しい 『夏バテ防止』にもなる…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 本日は前回の続き 『美肌・肥満改善・夏バテ防止』 にオススメアイテム～肥満改善編～です( ^ω^ ) 前回の～美肌編～でおススメした『お酢』は・・・ なんと 『肥満改善編』にも役立つのですね✨ お…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 本日のお題は 『美肌・肥満改善・夏バテ防止』 にオススメアイテムです( ^ω^ ) これは、皆さん！ そんなアイテムがあるだなんて 朗報ではないでしょうか( ´ ▽ ` )／ そんなアイテムとは…。 何だと…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 無農薬レモンが欲しいなーと思っていたら ゲストのFさんから、 とっても美味しい無農薬レモンをいただきました！ 寝る前に、1/4のレモンを絞って レモン水を作ったり、 今朝は、蜂蜜レモンにした …

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日、ゲストのSさんから 嬉しいお知らせが届きました 『ベルトの穴が１つ分、お腹が細くなりました』と。 ん？なんだかお腹が凹んでいる様な 気がする…。 トレーニング中に、 Sさんのお腹を見て思…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゴールデンウィークに入りますが、 少しリモートワークについてのお話です。 リモートワークで、 パソコン作業に向いていないテーブルや椅子を使っている方 お元気ですか？ 「腰痛」や「運動不足」…

こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 急激に、暖かくなりましたね( ´ ▽ ` )♪ 昨日は、外でチラシを配っていたら 暑いくらいでした(^◇^;) 冬は寒くて… おトイレが近くなったり 喉が乾きにくいので 水分摂取量が減ったりしますが、 これ…

最近・・・ 「記憶力が落ちてるかも～～～」(;・∀・)！ と、危機を感じている方。 「記憶力を、高めたいです！」(T_T)！ と、切実な方。 こんにちは(*'ω'*)/333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 そんな方は、神楽坂の333GYM（ミツさんジム） （トレーニン…

こんにちは(*´∀｀*)／ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ひさーしぶりに、いただきました♪ A=アボカドとS=サバ缶のコラボレーション♪ 美味しそうに見えないけれど、 うまい❗️ 簡単❗️ 速い❗️（お皿に盛り、レンジででチンするだけ♪） 仲介役（調味料）…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 ゲストのFさんから 超絶美味しい贈り物が届きました(*´∀｀*) 美味しすぎて… 『テーレッテレー！』 3つです！！！ その美味しすぎるものは、 今まで生きていて、こんなに立派に育った ピーを、 見…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 久しぶりに、夜に火を使った料理をしました。 憧れの先輩に、 『ひじきは、本当に髪の毛にいいよ♪』 と教えていただいて すぐ食べられるひじきを見つけて食べていたのですが、 今日は帰りにスーパ…

お久しぶりです (*'ω'*)♪ 佐々木美歌です。 『TEAM・226』というチーム編成で、 只今、動画制作・編集の仕事を担当しています！ 「価値満タンで、大きく笑う」 株式会社 前里光秀研究所 お題：「2～3分で、おもしろい動画の制作」 グループ会社の ラジオ収録…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 7月11日(土)に初開催の『呼吸クラス』の日程が、いよいよ迫ってまいりました！ 参加が確定した方、まだ確定されていない方も いらっしゃると思いますが、 スタッフ一同、あの方、この方、皆様とお…

ドンドンドン♪ ドン・キー♪ ドンキ！ ホウテ〜♪ こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日はドンキホーテのテーマソングから始まりました( ^ω^ )♪ なぜかと言うと！ ピーマン❗️ どっさり オクラ❗️ ぱんぱん わーお♪ かぼちゃ❗️ 宮古島…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 今日も蒸し暑いですね！ お昼休みの途中に、公園によったら、 公園の水道で、頭から水をかけている男性がいました。 とってもワイルドです！ さて、昨日は３３GYMの会社 前里光秀おしゃれデザイン…

こんにちは(^^)/ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 社長のお兄さんから、 ピーナツや野菜が届きました(o^^o) お兄さんが作った 宮古島で収穫された野菜です！ ピーナツを茹でたら 美味しすぎて、 手が止まりません！ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ ピーナツを茹で…

こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 神楽坂に何年か住んでいますが、 昨日初めて神楽坂の銭湯に行ってみました。 驚いたことは、 そんなに広くはないスペースですが、 コンパクトに様々なお風呂が楽しめるということです(=´∀｀)❤️❤️❤…