こんにちは（╹◡╹）♪ 333GYM のトレーナー、佐々木美歌です。 みなさん、 『ファスティング』をやったことはありますか？ ファスティングをすると、 「嗅覚」鋭くなると昨日書きましたが、 他にも体に変化がありました。 ファスティング5日目の夜、 あまり眠…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 『オンライントレーニング』や『食事セラピー』もやっている『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です♪ 只今、久しぶりにファスティングをやっています（╹◡╹）♪ 今日で７日目！ 固形物を摂取していません。 豆乳や、プ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや、食事セラピーもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、佐々木美歌です。 昨日に引き続き、体力についてです。 『体力低下の原因は何かでしょうか？』 人は誰しも、年齢を重ねるとともに…

こんにちは(*‘∀‘)♪ オンライントレーニングや食事セラピーもやっております♪ 『３３３GYM』（ミツさんジム）のトレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今、ちょっとのことでは疲れない「体力のある体」は重要だと思います。 そこで、ですが、 そもそ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 私の担当している第１スタジオにて 14日15日に開催されました 呼吸三昧『ファスティングクラス』終了しました！ ファスティングクラ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 333GYM 初の『筋肉セミナー』 無事終了しました(о´∀`о)♪ 雪の降る中、沢山のゲストな方が 来てくださいました！ プチプチ運動会♪ 大…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 昨日『腰痛』について記事を書きました。 mikatea.hatenablog.com 今日はその続きです。 「長時間座る」・「柔らかい椅子に座る」・…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 在宅勤務で、体が凝っている人が増えています。 （昨日はこんな記事を書きました） mikatea.hatenablog.com 職場の椅子よりも、 家の…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ みなさん、 大切にしている場所や、 何かあると行く場所～などはありますか？ 名言で有名なローランドさんは、 東京タワーを見て「が…

こんにちは！ 神楽坂 ３３３GYM（ミツさんジム）の加圧トレーナー 佐々木美歌です(; ･`д･´) 今日は、ヒップアップのキーマッスルの紹介です。 ゲストの方の「ヒップアップ願望♡」をかなえるのが得意です(*‘ω‘ *) つい先日は、最近入会されたゲストの方から …

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）の加圧トレーナー、 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 徐々に暖かくなってきた今日この頃。 風邪はひいていないでしょうか？ 大丈夫ですか？ もしも、風邪をひいてしまっていて 「喉が痛い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ カラダを絞りたいときシリーズ。 昨日に引き続き本日は、 その④『報告』です。 昨日のシリーズの③では、 カラダを…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ みなさんは、お魚食べてますか？ 私は、焼き魚もお刺身も大好きなので、毎日でも食べたいところです(*'ω'*)♪ 聞い…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 寒い冬！ みなさんは『入浴』をして体を温めていますか？！ 芸能人の方で「体を温めることを習慣をにしている」方…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 久しぶりに、佐川急便のお兄さんに道でお会いしました！ 佐川急便さんの事務所が、本社スタジオの向かい側にあっ…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 以前、たんぱく質の大切さにについての記事を書きましたが （下の記事を参照↓） mikatea.hatenablog.com ゲストの…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日は、 『走ったら腰痛』になる人の ”準備体操のストレッチ”をお伝えします☝️( ^ω^ ) 走ったら腰痛になる原因は…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今日のお題は、 『ランニングをして、腰痛になる原因』です。 身体が硬い場合、 その硬い部分以外の関節が代わり…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、加圧トレーナーをしております！ 美歌ティーこと、佐々木美歌です♪ 今回は『腸腰筋 第2弾』です！ 「下腹のぽにょ（＝下腹が出る）の原因は、実は腸腰筋が原因かも？？」 毎日腹筋ト…

こんにちは(*‘∀‘)♪ 新宿 神楽坂にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて、 加圧トレーナーをしております！ ミカティーこと、佐々木美香です♪ 夏に、実家に帰った時のことです…。 夏休み中の、甥っ子ちゃん、姪っ子ちゃん、姉が実家に遊びに来てくれました(…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 先日、ゲストのAさんと 『言葉がけ』について色々お話をしていましたが、 Aさんから、とても驚くお話を教えて…

こんにちは(*‘∀‘)／ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 今回のお題は、誰もが気になるであろう 『腹の下のぽにょ♪』＝通称：下腹ぽっこり について書いていきます(*‘…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 寒くなりましたね！ 皆さん水分補給はできているでしょうか？ スタジオに通われているゲストの方々の傾向を…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 『カラダを絞りたいとき～』 その② これを実践したら体が絞れてきました♪ ということをお伝えします。 （前…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 『カラダを絞りたいとき～』 これは、大事だよね♪と、思うことを書いていきたいと思います。 只今わたくし…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 忙しい師走の時期！ お疲れのあなたへ♪ 綺麗なお肌を目指す方にもオススメです♪ 『元気が出る♪ お助けアイ…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 私の務先の『３３３GYM』（ミツさんジム）は、 加圧トレーニングジムでは、こんにトレーナーがいるの？ と…

こんにちは！ 神楽坂でチラシも配っております！ 333GYM （ミツさんジム）加圧トレーナーのミカティーこと、佐々木美香です♪ 神楽坂で加圧トレーニングのチラシ配りをしていると、 『大丈夫です！』 と、お断りする方がいらっしゃいます(￣▽￣) が‼️ 『何が…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ ふくらはぎの筋肉痛が時間共に、増し増し↑↑↑(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎になっております❤️ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ あなたは、手足がむくみやすい…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 新宿区『神楽坂』にある『３３３GYM』（ミツさんジム）にて加圧トレーナーをしております。 ミカティーこと、佐々木美香です♪ 前々回前の記事に 「忙しい師走の時期だからこそ、良い習慣を継続しましょう」 トレーニングでも何でも、 …